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白内障常常给许多中老年人群带来了许多的困扰和麻烦，许多人都是深受其害，眼睛视力变得越来越模糊，有的甚至是失明。所以在日常生活中需要多多注意，要时刻保护眼睛，注意用眼卫生，不让眼睛受伤害。预防白内障需要有科学的认识和了解。一旦发现应该积极治疗。
一、什么是白内障?
白内障是一种多发于四十岁以上的中老年眼部疾病，其发病有多种原因如老化，遗传和局部营养障碍等，引起晶状体代谢紊乱。从而产生病变。眼睛的晶状体蛋白质变性而发生混浊，就称为白内障，发病原因比较多。白内障最常见的病症就是让视力变得模糊，这个与近视是不一样的。
二、白内障的发病原因。
很多白内障患者都是因为之前不注意用眼卫生，导致眼睛老化严重，或是因为外伤，中毒或辐射在体内沉积久了，导致白内障的发生。白内障又分为先天性和后天性，先天性就是指的遗传，发育性白内障，在出生的前后就已经患有白内障了。另外一种后天性白内障是最常见的，也可以分为许多种类，如老年性白内障，外伤性白内障和代谢性白内障等多种类型。发病有时候是单眼，有时候是双眼，都有一定先后顺序，逐渐慢慢开始病发，偶尔会出现有眩光感，或单眼复视，近视度数增加等。
三、如何预防白内障。
白内障可引起视力严重减退，影响日常工作、生活和学习。平时注意保护眼睛，不要在强烈的光照下用眼，另外太阳的强烈紫外线也需要避免。平时足以多喝水，注意补充营养，适量服用维生素 ，不吸或少吸烟 。
预防白内障可以从生活中的一些小细节开始，除了用眼卫生以外，还需要多注意营养的补充了，特别是维生素系列。另外在饮食上也需要多注意，要严格控制血糖，少吃含糖量较高的食物，合理健康搭配饮食，注意科学营养。保护眼睛从身边的小事做起。
