含有丰富的锌元素，具有增加纤毛活动度的动力改善纤毛的运动活力。

3-5个清蒸食用。

含有蛋白质以及钙质、低脂肪。具有改善机体免疫功能的作用。

500毫升直接饮用。热饮为佳

含有蛋白质丰富，鸡蛋花他非常容易吸收，同时对胃粘膜以及胃肠道都没有任何刺激性。

2-3个调和后食用。

含有脂肪组织比较多，可造成血液粘稠度增加，从而可削弱正常的纤毛运动。

宜吃新鲜的瘦肉。

含有蛋白质丰富，且属于厚味重的食物，不利于消化吸收，且有增加细菌感染的风险。

宜吃新鲜的 淡水鱼。

属于寒凉性的食物，可造成机体的免疫功能下降。故不利于组织的修复。

宜吃新鲜的淡水鱼。