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便秘是很多人很烦恼的事情，其实便秘属于一种症状，出现便秘，会导致排便次数减少，粪便量也会减少，而且还会感觉粪便干结，排便是很费力的，所以在平时要多注意预防，出现白便秘要及时缓解，可以喝些润肠通便茶，那么润肠通便茶有哪些，效果怎么样呢。
润肠通便茶有很多，每个人都能选择适合自己的茶来喝，可以有效帮助润肠通便，有黑豆茶，黑豆润肠效果是很好的，含有的膳食纤维也比较多，在平时就可以把黑豆在水肿煮，还可以加入冰糖，茶的口感会更好，可以帮助润滑肠胃，软化粪便的，还能改善肠道内的环境，促进肠道动力，能有效缓解便秘。
润肠通便茶还有绿茶，绿茶养生效果是很好的，还能帮助治疗便秘，绿茶含有的抗氧化剂和维生素是很多的，可以清除身体的自由基，缓解压力，也能润肠通便，玫瑰柠檬排毒茶也能帮助促进身体新陈代谢，调节内分泌，排毒通便效果是很好的，所以喝些可以治疗便秘，对身体是很好的。
薏苡茶也可以多喝些，除了可以缓解便秘，润肠通便，还能帮助消除水肿和湿气，枸杞茶含有的营养物质是很多的，有丰富的维生素和胡萝卜素，喝些能缓解疲劳，还能益肾补肝，明目效果是很好的，橘皮茶也能作为润肠通便茶饮用，很适合在饭后喝，多次冲泡能有效消积减脂。
通过上述所说的我们知道了润肠通便茶都有哪些，选择自己喜欢喝的茶来饮用，有黑豆茶，绿茶还有玫瑰柠檬茶，薏苡茶，枸杞茶等，含有的营养物质是很多的，对身体是很好的，润肠效果很好，还能改善肠道内的环境，帮助排毒通便，在平时可以多多饮用。
