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老年人由于年龄大了，肠胃功能也有所衰减，常常会出现便秘的情况，便秘让身心饱受摧残，可以说是难言之隐之痛，一般我们都会在药店里买开塞露回到家里使用，那么使用开塞露憋的越久越好吗?
开塞露是一种常用于辅助通便的外用药，使用起来非常的方便简单，通常在使用过后5到10分钟就会有效果了。使用方法是先将药头剪开，然后将药液直接注入进肛门，由于开塞露里面有甘油的成分，所以药液会刺激肠道引起身体的反射性排便反应，然后就能很轻松的排便了。开塞露进入肛门后最好是憋个5分钟以上，当然憋的时间越长那效果肯定是越好，最好是可以憋个10几分钟再大便。开塞露效果是显而易见的，但是对于长期的便秘患者是不能每次排便的时候就用开赛露的，长期的使用开塞露来排便是对身体有伤害的，会造成对开塞露的依耐性，时间久了开塞露的效果也会慢慢降低的。所以要从根本上解决便秘，才是明智的选择。
1.定时排便：最好是养成早上排便的习惯，可以用先喝杯蜂蜜水，用温开水冲蜂蜜就行了，早上把身体里分泌的物质排出体外这也是排毒，最好是坐厕排便。习惯成自然这样每天到点身体就有自然反应要排便了。不要在排便的时候看手机和报纸，这种的做法是会延长排便的时间。
2，多喝水：大便干燥是造成便秘的原因之一，所以每天要多喝水，注意并不是暴饮，就喝白开水就行了，咖啡茶饮料不算的，增加了水分大便变得松软自然也就容易排出了。
3，喝酸奶：酸奶里面有益生菌，益生菌在肠道内可以帮助食物的消化，促进肠道的蠕动，起到帮助排便的作用。
4，多运动：多运动对身体有好处，也可以增加血液循环，提高胃肠道的功能，加快肠道内的物质的推进，有利于排便。没时间做运动的，可以在家里做做家务，拖地，打扫卫生，特别是不要长时间的坐着，这会造成粪便的沉积。
便秘的时候可以使用开塞露，开塞露只是应急的时候使用，不可以长期排便都来靠开塞露帮忙，平时饮食上不要吃辣椒火锅之类刺激性的食物，多吃蔬菜和水果还有粗粮这些有助于排便的食物。好的心情也是对身体有益的。
