外科 内科 儿科 传染病 妇产科 精神心理科 皮肤性病科 中医科 骨科 高血压 糖尿病 白癜风 肿瘤 性病 鼻炎 肾结石 肾虚 哮喘 腋臭 湿疹

医生在线免费咨询

当前位置: 疾病 > 便秘 > 怎样按摩肚子促进排便 如何改善便秘
便秘
概述 病因 症状 检查 鉴别 并发症 预防 治疗 饮食 饮食禁忌 经验 文章 问答 药品

怎样按摩肚子促进排便 如何改善便秘更新时间:2018-10-24

现在很多人因为工作比较忙碌,所以平常喝水比较少,也有一些人平常特别喜欢吃一些辛辣刺激性食物,这样就很容易引发便秘,如果长时间便秘,不仅脸上会容易出现黄褐斑,并且体内也会积累很多毒素,对肠胃健康有极大的影响,所以人们就需要采取一些措施促进排便。

按摩方法:

用手指尖轻微的用力,从下到上缓慢均匀的按摩腹部,反复数次将手搓热之后稍微用力,以肚脐为中心,做环状的熔模,先以顺时针的方向揉边揉边向外围扩展,然后再按照逆时针的方向由大到小柔回肚脐部位,如此反复数次即可。另外人们也可以取仰卧位,先将两个手掌心魔擦至热,然后两只手叠放在右腹部下方,按照顺时针的方向围绕腹部旋转,这个方向正好和粪便在大肠当中的运行方向一致,有助于大便的运行。

冷开水

早晨起来之后可以喝一杯冷开水,这样能够有效的防止便秘,早晨起来之后肠道当中的东西其实都消耗的差不多了,喝一杯水能够直接到达大肠,促进肠胃蠕动,轻松解除便秘。

魔芋+蜂蜜

将魔芋榨汁,然后放在锅里面,用小火烹饪煮成糊状再放在容器里面,用蜂蜜调和即可,坚持每天空腹喝两勺的,就能够有效的缓解便秘。

西梅汁

西梅当中含有丰富的膳食纤维,果胶以及其他的微量元素,经常喝一些西梅能够促进肠胃的蠕动,增加排便的次数,有效的缓解或者是防止便秘。

现在应该知道如何促进排便了吧,除了按摩肚子的方法之外,人们在平常也可以喝一些西梅汁,早晨起来之后喝一杯冷开水,但如果自己肠胃功能不是特别好,那么喝冷开水也会有胃疼的表现,因此针对这类人群,大家不妨喝一些温开水。总之便秘问题是非常严重的,人们必须要采取一些科学的方法改善这个问题。

审编医生
崔彩霞普通内科 主任医师 医院:朝阳糖尿病医院有限责任公司

主治疾病:擅长内科常见病的诊断与治疗,能熟练掌握内科各种诊疗...详情>

便秘相关问答

我就喜欢快速泻药,而且在一般药店能随时买到的那种 病情分析:患者服用快速的腹泻药物,副作用大,可以造成肠道菌群失调的病情。指导意见:偶尔一次使用是没有影响的,如果导,避免长时间服用该疾病,副作用明显。平时可以用乳果糖口服液治疗,没有副作用。
腹泻去药店可以买什么止泻药比较好,没什么副作用 根据你所说的情况,首先一定要明确引起腹泻的原因是什么,还有一些腹泻的症状,然后再根据病因和症状进行用药调理,这样效果才能比较明显。如果是由于吃坏了东西而导致的腹泻,那么可以用诺氟沙星进行调理,如果是由于螺旋杆菌引起的腹泻...
止泻药能和麻仁丸同时服用吗 你好,如果现在想口服止泻药物的话,不建议麻仁丸与止泻胶囊二者一起服用。 建议可以配合黄连素等药物同时止泻止痛,如果有明显感染的话,应同时配合抗生素治疗。