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便秘
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想上大号就是拉不出来是怎么回事 3款食疗方有效治疗便秘更新时间:2022-12-29

有些朋友发现自己想上大号就是拉不出来,憋得特别难受。这可不是一件小事,如果长期排便不通畅的话就会导致大便内的毒素被身体吸收,从而影响身体健康。而且排便时过于用力还会影响到血管的健康。接下来就给大家介绍一下想上大号就是拉不出来是怎么回事。

想上大号就是拉不出来是怎么回事

1、饮食太精细。现代人平时都很少吃粗粮,如果大家平时吃饭太过于精细,粪便体积就会很小,难以被身体排出,因此患者平时要多吃一些粗粮来帮助排便。

2、缺乏运动。有些朋友整日坐着不动,这样就会导致肠道蠕动缓慢,使得大便不通畅,因此大家平时要尽量多运动。如果没有时间的话,可以通过爬楼梯,按摩腹部等方法来促进肠胃蠕动。

3、上火。许多朋友平时都特别喜欢吃辛辣刺激性的食物,这样就会引起上火,导致大便难以排出。因此大家要尽量少吃一些对肠胃有刺激性的食物,平时做饭少放盐和调料。

便秘的食疗方

1、萝卜汁。大家可以把白萝卜洗干净,然后放到碗里边捣碎,用纱布把萝卜汁过滤出来,然后在萝卜汁里边加一些热水和蜂蜜后服用,此方可起到清热通便的作用,对于便秘非常有效。

2、核桃芝麻糊。可以准备一些核桃仁和熟芝麻,然后放到碗里边捣碎成粉末,用热开水冲开,加入蜜糖调味才后就可以吃了,此方对慢性便秘有非常好的治疗效果。

3、土豆蜜汁。大家可以准备一个土豆洗干净,不要把皮去掉,用开水烫几分钟以后放在碗里边将其捣碎,再用纱布把土豆汁过滤出来,在土豆汁里加入适量蜂蜜和开水冲调,然后喝下,此方对于气血两虚型的便秘有非常好的治疗效果。

如果大便不通畅的话,大家可以吃一些香蕉等具有润肠通便作用的食物,也可以在早晨起床时空腹喝水,这样就可以软化大便,帮助粪便排出。经常便秘的朋友每天晚上可以按照顺时针方向来按摩腹部,这样就可以促进肠蠕动,帮助粪便顺利排出。

审编医生
吴寒消化内科 副主任医师 医院:南京鼓楼医院

主治疾病:胃肠镜、小肠镜、胶囊内镜,以及各种内镜下治疗如胃肠...详情>

便秘相关问答

你好医生,我有便秘,什么时间喝蜂蜜水最佳 病情分析:你好,有便秘的情况是可以每天空腹喝一杯蜂蜜水的,有润肠通便的效果的指导意见:平时需要注意多吃蔬菜和水果,不要吃刺激性的食物,如果严重的话可以用开塞露通便的
治疗便秘的最佳方法谁有 你好很愿意为您解答,根据你的描述可以口服芦荟胶囊或乳果糖或肛塞开塞露,局部按摩都可以起到促进大便排出的效果,多食蔬菜水果。
治疗便秘的最佳方法 可以吃乳酸菌或者当归龙荟胶囊,最主要还是要坚持参加适当的体育锻炼,有意培养良好的排便习惯,合理饮食,注意补充膳食纤维。含膳食纤维最多的食物是麦麸、水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、果胶等。此外,应积极治疗全身性及肛周疾病,防...