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这几年一个新名词映入我们的眼帘：PM2.5。这个名词的解释是空气中细颗粒物的含量，PM2.5的含量越高也就表示空气污染越严重。被污染的空气经过呼吸到我们的鼻子里面，细颗粒物容易沉着在鼻粘膜中，也就会造成鼻炎或者诱发过敏性鼻炎的情况。
1、不要吃生冷海鲜类食物
海鲜类食物都具有一定的过敏性和刺激性，如果将海鲜类食物烧熟烧透之后过敏性和刺激性物质会渐渐挥发到空气中，但过敏性和刺激性物质会完全保留在生冷的海鲜类食物中，服用后容易造成鼻粘膜的过敏性反应，就会出现鼻塞，打喷嚏，流鼻涕等。另外在吃海鲜类食物的同时尽量少喝啤酒，啤酒和海鲜会产生化学反应，提高过敏性物质的活性。海鲜类食品我们比较常见的如海参，螃蟹，海胆，田螺，龙虾等。
2、不要吃容易上火的食物。
患有鼻炎的患者本身鼻粘膜就存在着病毒，此时食用容易上火的食物容易造成鼻粘膜血管扩张，造成呼吸困难的情况。容易上火的食物包括辣椒，韭菜，汉堡薯条，洋葱等。
3、不要吃刺激性过强的食物。
刺激性强的食物本身闻上去就有一股刺激的味道，容易刺激鼻粘膜，服用后对于胃粘膜也会造成一定的损伤。刺激性强的食物例如烟酒，淹过的咸菜、泡菜等。
4、不要吃容易胀气的食物。
例如市场上常见的碳酸饮料和地瓜这种，此类食物容易产生胀气，胀气的同时肯定伴随着呕气，鼻炎患者在呕气的时候会加重鼻炎的情况，气排不出去也容易造成呕吐，腹泻等胃肠道疾病。
每个人的鼻黏膜都是非常脆弱的，这也是很多人觉得自己容易出鼻血的原因。病毒入侵到鼻粘膜也就容易产生鼻炎，所以日常好好地呵护鼻粘膜也是很重要的，可以早晨起来用棉棒涂点盐水去湿润湿润鼻粘膜，也可以使用药剂来对鼻粘膜补充水分，能够使得鼻粘膜不那么脆弱。
