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痤疮
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痘痘肌如何饮食 痘痘肌的6个饮食禁忌须知更新时间:2019-08-23

核心提示: 许多小伙伴容易长痘,长痘与饮食脱不了关系,痘痘肌的饮食禁忌非常多,比如:不能吃太多甜食、不能喝牛奶、不能吃辛辣刺激的食物、不能吃含脂肪酸太过丰富的食物等等,只有多注意,才能避免长痘痘。长痘的小伙伴也不要为此烦恼,如果情况严重,可以及时去医院治疗。

  女性朋友最烦痘痘了,有些女性朋友脸上的痘痘是长了又长,一茬接着一茬,像割韭菜一样,烦人的痘痘怎么才能消失呢?研究发现,吃什么东西虽然不能决定你长不长痘痘,但是如果多注意饮食禁忌,就可以让痘痘长的少一点。那么痘痘肌如何饮食呢?痘痘肌的6个饮食禁忌须知。

  一、甜食:大多数女性朋友都喜欢吃甜品,比如奶油蛋糕、奶油冰激凌、这些甜品很可能导致血液中游离雄激素含量升高,雄激素是促进痘痘形成的重要原因。因此痘痘肌朋友最好少吃甜食。

  二、不要喝牛奶:痘痘肌最好不要喝牛奶,因为牛奶会致痘是非常普遍的现象,可以用酸奶、奶酪代替牛奶,酸奶和奶酪属于发酵过的,一般不会致痘。需要提醒的是痘痘肌喝酸奶也要喝无糖或者少糖的。

  三、忌辛辣刺激食物:辛辣刺激食物中最具代表的就是辣椒,辣椒并没有致痘的特性,那么好多人就疑惑为什么吃了火锅和辛辣食物后会长痘,是因为吃火锅时都会喝凉茶或降火饮品,而这些饮品中含有大量的糖分,吃辣椒后皮肤会分泌大量油脂,因此痘痘会自然长上来,因此痘痘肌尽量少吃辣椒等辛辣刺激食物。

  四、忌饱和脂肪酸:饱和脂肪酸主要存在于猪、牛、羊肉等动物的肥肉中,因此痘痘肌都要控制摄入量。

  五、忌食腥发之物:腥发之物会导致皮脂腺慢性炎症扩大难以去除,尤其是海鲜类。因此痘痘肌人要少吃腥发之物。

  六、忌服补品:大多数补品属于热性,补后容易使人内热,更容易诱发痘痘,因此痘痘肌更不能吃了。

  以上就是痘痘肌在饮食上的注意事项了,一定要注意饮食控制,少吃辛辣刺激性食物,以上所说的是少吃,并不是一点都不能吃,要控制住量。另外痘痘肌不要大过烦恼,目前治疗痘痘肌的方法有很多种,情况严重的话可以及时去医院治疗,免得越演越烈。

权威医生审编
李宏皮肤科 副主任医师 医院:青龙满族自治县中医院

主治疾病:乙型病毒性肝炎,病毒性肝炎,尖锐湿疣,梅毒,湿疹,...详情>

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