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痤疮属于比较常见的皮肤问题，特别是青春期的青少年更加容易长痤疮。如果在长痤疮期间不注意护理，就会有留下很多疤痕，而且这些疤痕一般很难去掉，这样对于容貌的影响是非常大的，所以在长痤疮期间不能乱吃东西，因为有一些食物会让痤疮变得更加严重。那么长痤疮的人可以喝酸奶吗？
长痤疮是可以适量喝一些酸奶的，因为痤疮主要是脸部的皮脂腺大量分泌导致毛孔堵塞而引起的，适当一些酸奶可以促进胃肠道的蠕动、调节肠道的菌群，能够加速排便，促进体内毒素的排泄，这样对于痤疮的消退有很大帮助。不过也要适量饮用，每天不要超过两瓶，因为酸奶的蛋白质含量很丰富，摄入过多也会导致皮脂大量分泌，这样就会加重痤疮的情况。除了酸奶，下面这些食物长痤疮的人也可以多吃。
1、豆浆：长痤疮多吃一些豆浆是非常好的，因为豆浆含有的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素非常丰富，可以促进机体的新陈代谢，增强机体的免疫力，对于改善痤疮是有很大帮助的。
2、雪梨：长痤疮和身体湿热、上火有很大关系，雪梨有清热降火的作用，而且它含有的维生素也很丰富，因此上火长痤疮的人平时可以多吃一些。
3、香菇：长痘和内分泌失调、油脂分泌过多有很大关系的，多吃香菇可以调节身体的内分泌，而且香菇含有的膳食纤维非常丰富，可以促进体内脂肪和胆固醇的排泄，有清肠排毒的功效。
4、蔬菜：蔬菜不但含有丰富的维生素，纤维素的含量也很高，有清肠排毒的作用，特别是绿叶蔬菜，长痤疮的人平时一定要多吃。
经常长痤疮的人平时一定要保持清淡的饮食方式，尽量吃一些低糖、低脂肪、低盐、高维生素的食物，比如新鲜蔬菜水果和粗粮杂粮等。容易上火的人还要多吃一些有清热降火的食品，比如绿豆汤、冬瓜汤。同时还要多喝水保持大便通畅，这样就可以促进痤疮的消退。
