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在我们生活当中，每个人都希望自己年轻漂亮，可随着年龄的增长，脸上就会逐渐出现皱纹，其实我们也不要太担心，只要注意合理饮食，多吃一些富含维生素的食物，也是可以延缓衰老的。其实除皱的方法是比较多的，除了合理的饮食之外，还需要保证良好的睡眠习惯。
去除脸上皱纹要多吃蔬菜和水果，因为蔬菜和水果中含有大量的维生素，吃这些是可以延缓衰老的，同时也要多吃一些富含胶原蛋白的食品，比如说鸡皮或猪皮之类，这些食物中含有丰富的胶原蛋白，是可以美容养颜的。平时多吃一些黄瓜以及西红柿等，经常吃这些对去除脸上皱纹是有好处的。适当补充维生素，多吃新鲜蔬菜和水果。
脸上长有皱纹通过日常护理也是可以改善的，平时我们早晚用一些去皱的护肤品，也可以去美容院做一些护理，这样都可以改善脸上皱纹的症状，我们还可以买一些香蕉，把香蕉弄烂后加半勺橄榄油搅拌调匀，涂在脸上有利于去皱，或者用一些丝瓜捣碎，用丝瓜汁涂于面部，待脸部干爽以后，再用清水洗干净，这样也是可以去皱的。
脸上出现了皱纹通过饮食的调理是可以缓解的，平时除了多吃一些蔬菜水果之外，还可以适当的喝一些茶类或者健康饮品，茶中含有碳水化合物以及维生素等，适当的饮用一些茶，能保持皮肤光洁白嫩，也可以减轻皱纹。还可以喝一些水果茶，经常喝这些对我们的皮肤都是有好处的，还能起到延缓衰老的作用。
总而言之，每个人都会随着年龄的增长而变老，其实有时候是因为皮肤清洁不到位造成的，平时我们只要做好脸部的清洁工作，是可以更好的预防皱纹的，也可以帮助淡化皱纹。平时在生活中要注意营养均衡，多吃一些蔬菜以及水果，吃这些对我们的身体是有好处的。
