医生在线免费咨询
医生在线免费咨询
为了恢复体力及哺乳宝宝，新妈妈们要做好充分的休息时间，最好每晚保持8个小时的睡眠时间，一般顺产的妈妈在产后8个小时左右就可以下地行走，如果是剖腹产的新妈妈们就需要12个小时才能下地行走。
还有些产后重要事项如：
1.产后半个小时就可以让宝宝吸吮乳头，因为这样可以尽早的建立催乳和排乳的反应，促进乳汁的分泌，并且有利于子宫的收缩，来奶的反应是胸闷、胸胀、并伴有轻微的头晕。有些还有流奶的现象，这就是提醒妈妈们该喂宝宝奶了，如果不喂，要及时的排空。
2.肚子饿了要吃简单没有刺激的食物，饮食最好以稀、软、清淡为主，以补充水分、易消化为主，可以先喝一些热牛奶、粥等，因为牛奶不仅可以补充水分，还可以补充新妈妈们所需要的钙。粥类有益于脾胃，锌妈妈们每天可以多吃些。
3.不要吃过多的红糖和鸡蛋，红糖营养丰富，释放能量快，营养吸收利用率高，具有温补性质。但是，产妇切不可因红糖有如此多的益处，就一味多吃，认为越多越好。鸡蛋也要少吃，因为吃多了，新妈妈们容易产生便秘。
4.适当的运动，产后锻炼是新妈妈们必须要做的一件事情，这样有助于新妈妈们恢复身体，一般方法有：仰卧起坐、瑜伽等一些比较缓慢的动作运动，暂时不要做剧烈的运动。每天做2次，每次10分钟左右。
【温馨提示】以上就是产后护理的一些重要事项，新妈妈们出院后一定要多加休息，尽量躺着喂宝宝母乳，不要久坐，不然会腰痛的，还有不要看过多的电视和手机，会对眼睛不好的。
