产后抑郁症的一般护理都有什么更新时间:2023-08-29

产后抑郁症相信大家都听说过，多是指女性在生产后出现的焦虑、紧张、压抑、悲观、情绪低落等抑郁症的表现，大家可千万不要小看产后抑郁症，这产后抑郁症严重的话是有可能影响大人、小孩的健康的，所以一定要及时发现及时护理治疗，那么，这产后抑郁症的一般护理都有什么呢?

产后抑郁症的一般护理都有什么?

1、心理疏导

有的女性在生小孩后，之所以会出现抑郁症的状况，可能就是觉得大家把关注点都放在小孩身上了，而忽略了自己，特别是另一半在这个时候对自己的态度又比较冷淡的话，这种婚前与婚后的落差感，就可能出现产后抑郁症的表现，面对这种情况，一来家人们要多关心这个新妈妈，多和新妈妈聊天，多体谅新妈妈情绪的变化，二来就是新妈妈们也要做好心理调适，多看看这方面的书籍，让自己适应做母亲这个角色，也可以多和其他妈妈们分享育儿经验。

2、运动

运动不仅可以锻炼身体，还可以舒压，特别是像产后因身形变胖而变得情绪低落的新妈妈们，就可以去跑步，去健身，这样既可以瘦身，也可以发泄不好的情绪，如果你不喜欢跑步、健身的话，那可以选择做一些有氧运动，像练瑜伽，游泳都可以，让自己动起来，不要总是沉浸在消极的情绪里。

3、改变环境

产后的新妈妈们不要总是待在家里，要多出去走动，像天气特别好的时候，就可以和家人一起带着宝宝去附近的公园，或是环境好的地方，走一走，这样改变一下环境，整个心情也都会跟着转变，会更畅快更乐观一些。

产后抑郁症的一般护理都有什么?产后抑郁症的护理方法主要就是心理疏导，运动舒压，改变环境这几种了，不管是哪一种护理方法，都需要家人和新妈妈们共同协作，这样才能够让新妈妈们以一个更乐观，更积极的态度面对生活，尽早摆脱产后抑郁症。

审编医生

马伟全科 副主任医师 医院：山东省立医院

主治疾病：各系统常见病、多发病、慢性病的诊治，尤其擅长冠心病...详情>