外科 内科 儿科 传染病 妇产科 精神心理科 皮肤性病科 中医科 骨科 高血压 糖尿病 白癜风 肿瘤 性病 鼻炎 肾结石 肾虚 哮喘 腋臭 湿疹

医生在线免费咨询

当前位置: 疾病 > 产后抑郁症 > 产后抑郁症的饮食注意事项有哪些
产后抑郁症
概述 病因 症状 检查 鉴别 并发症 预防 治疗 饮食 饮食禁忌 经验 文章 问答 药品

产后抑郁症的饮食注意事项有哪些更新时间:2020-02-22

产后抑郁症是很多女性在生完宝宝之后可能会患上的一种疾病,产后抑郁症病情轻重程度不一样,带给女性的伤害也不同。从饮食这个角度来讲,产后抑郁症的饮食注意事项有哪些呢?应该从哪几个方面做好饮食方面的调理呢?

第一、增加营养

有的产后抑郁症的出现和营养缺乏有一定的关系,所以应该注意产后女性要补充充足的营养,大脑获得某些元素之后,有利于补充神经传递素,对于抑郁症能够起到缓解改善的效果。

第二、多摄入高蛋白

高纤维高热量的食物很多时候,生完宝宝由于需要照顾孩子,晚上根本就睡不好觉,长期失眠的话会导致消耗大量的能量,不利于身体的恢复,所以这种情况应该多摄入一些含有蛋白纤维热量的食物,并注意润肠通便,保持大便的通畅。

第三、多补充水分

生完孩子之后容易出汗,所以应该注意补充充足的水分,多喝白开水,还可以适当的喝一些纯牛奶,有助于调节神经,对于产后抑郁症也能起到改善的效果。

第四、多吃含铜含锌量高的食物

体内缺乏新元素的话,脑细胞的能量代谢以及氧化还原会受到影响,所以可以多吃一些牡蛎、肝脏、奶制品。另外铜的摄入也应该多一些,比如多吃虾、羊肉、蘑菇等,减少内分泌系统处于兴奋状态对抑郁症有好处。

第五、多吃富含维生素b的食物

很多食物当中维生素b的含量比较高,比如很多新鲜的蔬菜和水果,另外动物肝脏、鸡蛋黄和鱼类当中含量也比较高。

女性患上产后抑郁之后,家里人要注意从饮食方面帮助调节改善,多摄入一些上面为大家介绍的这些食物,对于病情的好转有帮助,不过如果产后抑郁比较严重,还应该积极服用药物进行心理方面的疏导,让产妇尽快摆脱抑郁状态。

审编医生
宋慧芳妇产科综合 主任医师 医院:辽宁省朝阳市中心医院

主治疾病:宫颈炎,宫颈糜烂,子宫肌瘤,子宫腺肌症,输卵管狭窄...详情>

产后抑郁症相关问答

肚子胀没胃口不想吃饭拉肚子请问医生这是什么原因 病情分析:你好,这种情况应该是暑湿感冒,也就是胃肠型感冒的表现。与脾胃虚弱有关。指导意见:建议注意休息,清淡饮食,可以服用藿香正气胶囊消暑祛湿,改善症状。希望我的回答对你有帮助! 提问人的追问 2017-08-04 1...
每次经期都没胃口,还拉肚子 病情分析:你好,一般的在由于身体气血不足的时候,会引很明显的乏力,食欲下降等症状。指导意见:你好,你的描述已经看到,建议应该注意控制情绪,再就是做个血液检查,看看具体的血小板指标的。
体重下降到99斤,吃饭老没胃口 病情分析:你好,根据你的描述多考虑是肠胃炎的可能,吃凉的及辛辣刺激食物加重病情。指导意见:建议给予多喝点热水,不要吃辛辣刺激食物,给予保护胃粘膜药物及止泻药物治疗,注意腹部热敷按摩保暖。