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肠易激综合征，是一种与胃肠功能改变有关的疾病。通常以慢性或复发性腹痛、腹泻、排便习惯和大便性状异常为主，缺乏胃肠道结构或生化异常的综合征，常与胃肠道其他功能性疾病和功能性消化不良同时存在。
对于怎样缓解肠易激综合征，接下来大家可以了解一下。
一. 吃是我们生活一大处。在饮食方面，我们要有一些禁忌。不要吃太多生冷、辛辣、香燥的食品。油腻对结肠运动功能影响较大，高蛋白可致腹泻，纤维过多食物可引起肠功能紊乱，对我们身体不利。
二.细菌是无处不在的。一些微生物的感染也是存在的。微生物或寄生虫所致感染性肠道炎症，能改变结肠的反应性，特别是患痢疾后。
三.在食用方面，要经常改变饮食种类，过量食用某种食品，长期口服抗生素后肠道菌群比例失调。有些患有肠易激综合征的病人，尤其是便秘者，可以通过进食纤维素的一些食物来改善症状。
四.在遗传方面，许多人从童年或从青春期开始就有本征，并在同一家族或家族中多人患本征，可能与遗传有关，这是无可避免的。
五. 饮食以清淡、易消化、少油腻为基本原则。在心理方面，要解除病人多疑虑的心态，消除恐惧的心理着手，预防本病的发生或加重，这对疾病的回复大有好处。
除了以上的一些缓解方法，还有一些药物治疗，这对治疗也有很大的好处。说到底，要缓解就要控制自己的饮食规律，少吃对肠胃刺激性较强的东西。明确心态，要放松心情，多做深呼吸，或者是服用一些对调整肠道菌群比较有效的保养品及食物。相信以上对你应该有所帮助，你可以多了解一下。
