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胆结石
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如何对胆结石这种疾病进行预防呢更新时间:2015-02-04

如何对胆结石这种疾病进行预防呢?对于一些身体比较肥胖的朋友来说,是很容易患上胆结石的,所以,大家如果想要远离这种疾病的话,最好可以在饮食上多加注意,平时多锻炼身体。那么,如何对胆结石这种疾病进行预防呢?

如何对胆结石这种疾病进行预防呢?

一,在生活习惯上,就是要适当的增加运动,提高身体的机能,控制体重。运动并不是要把结石“跳下来”,这是一个误区。运动主要是改调整身体的代谢,使得   代谢产生的进入尿液的可溶物质减少,减少体内的酸性物质;另外,通过运动消耗摄入的过多能能量,控制体重,这都有利于预防结石。

二,要养成习惯多喝水,普通人饮水量在2.5-3升以上,要保证尿量在2.0-2.5升以上。饮用普通水/淡的绿茶/适量的苏打水/柠檬水等都可以,不宜以奶制品和饮料代替饮水。生结石的人应少喝咖啡因/红茶/可乐/苹果汁/葡萄汁等饮品。  

三,饮食上,首先要知道,没有什么是不能吃的,最重要的是饮食均衡,强调避免其中某一种营养成分的过度摄入。在此基础上,再注意:1?正常摄入食物中的   钙,推荐适当多食用奶制品和豆腐类/小鱼等含钙多的食物;而不要过多在饮食外补钙,更不要过多限制钙的摄入(除明确诊断的吸收性高尿钙患者)。2?限制草 酸的摄入,少吃(注意不等于不吃)甘蓝/杏仁/花生/西芹/菠菜/红茶/巧克力等富含草酸的食物。3?限制高蛋白/高盐/高嘌呤饮食摄入。4?多食新鲜蔬 菜水果。5?增加膳食纤维和粗粮。

上面介绍的就是“如何对胆结石这种疾病进行预防呢”这个问题。大家如果想要真正的远离胆结石这种疾病的出现,大家一定要注意平时多喝水,不要只喝饮料和牛奶,不然是很容易引起结石的出现的,为了大家的健康,大家平时也要注意多喝水。

审编医生
黄刚消化内科 副主任医师 医院:吉林市化工医院

主治疾病:胃食管反流病,食管癌,胃炎,消化性溃疡,胃病,胃溃...详情>