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一些女性之所以出现月经不调，这种症状表现究其原因，和多囊卵巢这种妇科疾病有非常密切的关系，严重的还可能会影响正常的孕育，宝宝那么多囊卵巢的调理方法有哪些呢？下面我们就为大家介绍4个调理多囊卵巢的诀窍，需要的跟着学学。
第一、饮食调理
在日常饮食方面可以适当的多吃一些黑色的食物，特别是黑木耳，黑芝麻和黑豆等这些食物对人体肾脏具有很好的效果，同时还能起到调节体内激素水平，可保证内分泌的平衡。在饮食方面也应该注意清淡，少吃辛辣刺激性的食物，对于甜食凉性的食物也应该少吃，不然会加重病情。
第二、合理作息
多囊卵巢的女性平时往往过于劳累休息不够很多，有加班加点这种情况，睡眠严重不足的情况下会加重病情，因此平时要注意保证合理的作息，确保每天早睡早起睡眠充足，这样内分泌系统才不会出现异常。不要熬夜，不要过于劳累，多注重休息，身体调养好了，抵抗力才会更强。
第三、加强运动
运动是一种非常不错的提高身体抵抗力的方式，而且还具有防病的功效，患有多囊卵巢综合征的女性要注意多进行运动，可以选择力度不太大的运动，比如慢跑，散步，跳舞，打球儿等，最好是每天抽出一定时间来锻炼。
第四、讲究卫生
女性平时要注意讲究卫生，尤其是在月经期间的时候，更要注意保持外阴的清洁，每天务必用温开水冲洗外阴，减少细菌的滋生，内衣裤要每天更换及时清洗，不要与他人共用一些私密性的用品。
患有卵巢囊肿的女性平时也注意加强自身的保暖工作，不要让腹部着凉，不然也容易加重病情，上面为大家介绍的这几个日常调理的办法都比较简单，只要坚持相信一定能看到效果，需要治疗的女性也要遵医嘱严格进行相关的治疗。
