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儿童睡眠障碍
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如何预防儿童睡眠障碍呢更新时间:2015-06-14

儿童睡眠障碍是目前孩子面临的主要疾病之一。我们也知道,良好的睡眠是非常重要的,一旦睡不好,那么很有可能会对身体造成一定的伤害,特别是对于小孩子来说,损害程度是相当大的,那么究竟要如何预防儿童睡眠障碍呢?

1、预防宝宝睡眠障碍,应从妈妈做起

其实,预防宝宝睡眠障碍,可以从孕妈妈做起。只有孕妈妈健康了,生出来的宝宝才能更健康。要预防婴幼儿睡眠障碍,孕妇在怀孕期间,就应补充好营养,保证充足的睡眠,养成正确的睡眠习惯。

2、专家建议:分床睡最健康

造成婴幼儿睡眠障碍有多种原因,其大人小孩同床睡也是其中之一。父母跟宝宝由于生活、睡眠习惯不同,同睡一床,容易影响彼此的睡眠质量。大人盖得被子对于婴幼儿来说,过于厚重,容易压迫宝宝的呼吸,导致宝宝呼吸不畅。就连大人简单的翻身动作,也会影响宝宝睡眠质量。而宝宝夜间哭闹,也容易令大人睡眠质量降低。婴儿最好分床睡,有条件的家庭,一岁以后最好可以分房睡。

3、不睡午觉不是错

一般幼儿园都会让小朋友睡午觉,可是总有部分小朋友不爱睡午觉。刘主任说,睡午觉其实只是一种习惯,正如大人是否有睡午觉的习惯,能睡午觉固然好,利于补充下午的精力。但是宝宝如果不爱睡午觉,也不要强迫,应顺其自然,只要不影响他人休息就好。

4、 创造良好入睡环境

(1)充分了解宝宝困乏欲睡的信号。

(2)制定一个有规律的睡眠和休息计划,并且坚持执行。

(3)为宝宝提供良好的睡眠环境,温度适宜、光线微弱、舒适宁静都很重要,不要频繁地变换宝宝的睡眠环境。

(4)即使是出生两个月以内的新生儿,也需要开发睡前常规行为,比如洗澡、按摩等。

(5)让宝宝在有睡意但未入眠的时候上床,以帮助他(她)学会自我抚慰和放松并且自然入睡。

儿童睡眠障碍是一种比较常见的疾病,因此家长们一定要在日常生活中做好这种疾病的预防工作,只有这样,才能让我们的宝宝远离疾病的干扰,才能让宝宝茁壮成长,因此为了宝宝的健康着想,家长们一定要重视。

审编医生
谢红霞儿科 主任医师 医院:国药同煤总医院

主治疾病:小儿感染性疾病,小儿肾病,结缔组织疾病,新生儿疾病...详情>

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