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肥胖
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喝黑枸杞可以减肥吗 黑枸杞减肥的原理是什么更新时间:2018-09-11

减肥的方法有很多,而其中有不少肥胖者会选择一些中药来减肥,如黑枸杞可以说是一种药食同源之物,深受大众的欢迎,不管是养生保健,还是制作一些日常膳食,不少人都会加一些枸杞。其中有一些减肥者也会喝黑枸杞,那么喝枸杞可以减肥吗?其减肥原理是什么?一起来了解一下。

喝黑枸杞是可以起到减肥的效果的,对于体重超标者,可以每天取适量的黑枸杞,加水冲泡后当茶饮服,早晚各一次,连服七周,一般一个月可明显减重,且其用药无禁忌。安全性高,可放到粥、汤和茶食用,让其发挥作用。

吃黑枸杞为什么能减肥呢?不少人对此不了解,之所以黑枸杞可起到减肥的效果,主要和它所含的一些物质有关。如黑枸杞含有甜菜碱的成分,它是可以参与脂肪代谢而且效的抑制肝细胞内脂肪的沉积的,从而可减低肝脏中的总胆甾醇。另外还有利于肝细胞的新生,起到促进脂质代谢效果。

另外黑枸杞还含有亚油酸,它是一种较健康的脂肪,可起到降脂减肥的效果,黑枸杞还富含蛋白质,可以增强饱腹感。所以减肥者在饭前吃几颗黑枸杞,是可以减少用餐时的进食量,从而减少食物更多的热量摄入,起到控制体重的效果。除此之外,黑枸杞还富含维生素,有利于促进脂肪代谢,其所含的维生素C可以组成肉碱,从而可促进脂肪代谢并能加快脂肪的分化和焚烧。

可见喝黑枸杞是可以减肥的,通过它的功效大家应该明白了它减肥的功效,不过虽然黑枸杞可减肥,但要注意不可多吃,而且注意食用方法,生嚼黑枸杞效果更好,另外要注意避免用开水泡黑枸杞,水温过高会破坏黑枸杞的营养,所以可等水温冷却些再加黑枸杞泡水。当然并不是所有人都适合喝黑枸杞的,注意根据自身情况来选择。

审编医生
崔彩霞普通内科 主任医师 医院:朝阳糖尿病医院有限责任公司

主治疾病:擅长内科常见病的诊断与治疗,能熟练掌握内科各种诊疗...详情>

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