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肥胖
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更年期肥胖症吃什么药减肥更新时间:2020-08-12

核心提示: 一般情况下,人体到了更年期是很容易发胖的,而一旦发胖的情况下可能就需要减肥了,不过不一定要用到药物来进行减肥,最好是养成锻炼身体的好习惯比较好,多吃点富含蛋白质的食物对于减肥也是有效果的,还要按时吃早餐。

  一般情况下,到了一定的年纪,人体的激素会发生变化,因而会导致肥胖,而这时候有些人可能会通过吃药来进行减肥,但是不知道吃些什么药好,其实如果没有必要的话,是不能够吃药减肥的,下面就简单介绍一下到底怎么样可以减肥成功。

  1、更年期的人身体内的激素水平是会有变动的,这很有可能就会影响到体重,导致体重增加。这个时候要特别注意饮食,少吃高热量食物,多吃新鲜蔬菜和水果,还有富含蛋白质的食物,同时还要适度的增加体育活动,最好不要靠吃药来减肥,可以通过控制饮食和增加体育活动来减肥。一般通过适度的运动、充足的睡眠是可以缓解更年期的肥胖症状的,前提是一定要多运动。

  2、更年期不必吃药来减肥,平时可以注意合理饮食,确保饭菜不单调,不能够暴食暴饮,要培养科学合理的饮食习惯,确保营养足够,调节饮食量,只吃7分就够了,绝不能暴食暴饮。

  3、更年期不必吃药减肥,可以适当运动,这对生理功能的平衡有好处,也是防止肥胖最有效的方法。锻练的方式应当因人而异。假如条件容许,还可以打球和游泳。假如不方便,还可以选择拳击、步行进行锻炼。比如,中老年人的有氧运动减肥也是一种很好的运动方式。

  4、更年期不必吃药减肥。首先可以调整心理,让自己顺利的度过一个更年期。许多人在更年期它的情绪波动很大,非常容易消沉、抑郁,也非常容易发怒,有的人就是因此而导致肥胖的,因此调整情绪是很重要的。

  以上就是关于更年期可以怎么样减肥的简单介绍了,总之一般情况下就不要用吃药的方式去减肥了,因为是药三分毒,可以通过运动锻炼去减肥,也可以通过节制饮食来进行减肥,效果也是不错的,还要注意多多休息多喝水。

审编医生
李晓普通内科 副主任医师 医院:枣庄市王开传染病医院

主治疾病:肺炎、肺脓肿、胸腔积液、呼吸衰竭、肺血栓栓塞病...详情>

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