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局部肥胖是我们日常生活中比较常见的一种情况，现在减肥的方法也有许多种，但是有一些人没有找到好的方法，这样减肥就不会成功。我们在减肥的时候也应该注意一下千万不要不吃东西，虽然说不吃东西是可以减肥，但是时间长了对我们的身体也是不好的，我们只要不吃一些热量比较高的食物就可以了。那么，局部肥胖怎么减?有什么方法可以减肥成功?
一、运动：运动是一种非常好的减肥方法，我们在运动的时候一定要注意坚持，运动的量也要加大一些，这样才可以起到减肥的效果。如锻炼中途停止，则脂肪细胞体积又会增大，而使体重恢复到运动前水平，甚至反弹，比原先还要胖。所以这一点大家一定要注意一下，千万不能三天打渔两天晒网。
二、饭后靠墙站：我们在吃完饭以后也可以靠墙站一会，首先我们就夹紧臀部，将背部贴紧在墙壁上，每天吃完饭后站半小时，基本上一个星期就能见证效果了。因为靠墙站还是比较累的，消耗的能量也比较的大，这样就可以起到减肥的效果，站的时间久了还可以改善我们的形体。
三、跳健身操：现在有许多人都比较喜欢跳健身操，我们可以上网搜索一下有哪些适合我们的健身操，每天跳完一小时的有氧健身操，一个月基本可以瘦4-5斤，我们平时也应当注意一下自己的饮食，平时少吃一些热量高的食物，多吃一些清淡的食物，这样才可以很快的瘦下来。
以上这些就是局部肥胖怎么减的回答，这些我们大家都可以了解一下，吃饭的时候也要注意养成一个好的饮食习惯，不可以暴饮暴食，这样会很容易变得特别的胖。多吃一些含有纤维比较高的食物，它不仅仅有减肥的作用，而且还可以有效的排出我们体内的毒素。
