外科 内科 儿科 传染病 妇产科 精神心理科 皮肤性病科 中医科 骨科 高血压 糖尿病 白癜风 肿瘤 性病 鼻炎 肾结石 肾虚 哮喘 腋臭 湿疹

医生在线免费咨询

当前位置: 疾病 > 肥胖症 > 水肿型肥胖减肥小妙招有哪些 水肿型肥胖人减肥也不难
肥胖症
概述 病因 症状 检查 鉴别 并发症 预防 治疗 饮食 饮食禁忌 经验 文章 问答 药品

水肿型肥胖减肥小妙招有哪些 水肿型肥胖人减肥也不难更新时间:2023-01-07

水肿型肥胖的人并不少,这类人和真正肥胖的人相比,减肥的做法并不太一样,通常不用节食,不用吃减肥药物等,而在饮食方面进行调理,注意合理运动等,往往就能达到不错的效果。下面,为大家介绍几个水肿型肥胖减肥小妙招,尝试尝试没准就能看到效果。

在很多人看来,水肿型肥胖是因为体内的水分过多造成的,但并非如此,这类人是体内水分太少导致水分不足引起的水肿型肥胖,体内水分不足,导致细胞吸收体内水分,因此会变得胖起来。有些水肿严重的还会增加肾脏的负荷,所以这样体质的人要注意适当多喝水,多排尿,利于水肿消退。

日常摄入的食盐要尽量少一些,因为水肿型肥胖和体内过多的食盐摄入有密切的关系,平时要吃的清淡一些,少吃或是不吃咸菜、腌制的食物,当心对血管壁造成过大的压力。

富含钾的食物可以适当多吃一点,比如香蕉、桔子和马铃薯等。另外山药、海带等具有消肿的作用,这是因为山药当中含有的黏蛋白质比较多,可以减少和预防脂肪在心血管上的堆积,能减少皮下脂肪堆积,利于消肿。海带可以促进减肥,还能补钾。

在日常生活中,还要多进行一些轻中度的运动,能加快血液循环,将体内多余的脂肪带走,促进脂质的代谢,比较适合的运动包括快步行走、瑜伽等。平时加强下半身的体育锻炼也是很有必要的。

水肿型肥胖并不是真正的肥胖,相对而言减肥会更为容易些。上面介绍的这些减肥的方面,可以结合自身的实际情况去试试,多坚持坚持,一段时间之后就会发现身体变得更为匀称了,不再是虚胖的状况了。

审编医生
王成阳中医综合科 副主任医师 医院:安徽医科大学第一附属医院

主治疾病:中医药治疗脾胃病、阳痿早泄、肺结节、乳腺结节、甲状...详情>