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人们的肠胃部是比较虚弱的，在生活中要是不注意好保养的话，那么往往会导致各种疾病的发生，因此在生活中要注意好饮食健康，比方说养成饭前便后洗手的好习惯，当然了不注意好这些生活中的小细节的话，很有可能会导致人们患上不好的肠胃疾病，比方说出现了拉肚子，那么人们拉肚子好了之后几天可以正常吃饭?
第一，人们出现拉肚子之后多久可以正常吃饭需要根据自己的身体素质来看，有的人们肠胃功能比较好的话，一般一到两天就可以逐渐恢复饮食了，但如果是小朋友或者是老年人拉肚子的话，那么饮食要恢复到正常状态的话，那么还需要一段时间比较好合适，避免肠胃功能较弱导致再次发生拉肚子的状况。
第二，人们要是拉肚子之后需要注意好饮食保养，在拉肚子期间，饮食上保证清淡，避免吃任何刺激性的食物，比方说辣椒，咖啡，烈酒，浓茶等都是会不断的刺激到人们的肠胃，饮食上还要少吃高纤维素的食物，避免增加肠胃负担，饮食上人们需要多多的注意好保养才行。
第三，拉肚子之后需要做好疾病的生活保养，首先是要多多喝水，多喝水能够帮助自己的身体补充水分，要是在家中的话可以在水中加上一些食盐，对于帮助补充流失的电解质有很好的帮助，要知道拉肚子最怕的就是电解质紊乱引起身体异常。
想要自己的身体健康的话，那么就要做好保养，养成良好的个人卫生习惯，另外最好不要吃路边摊等没有安全保障的食物，这些都是会对自己的健康造成严重的危害的。拉肚子之后人们还是需要多多的注意好饮食改善，这样可以预防疾病的发生。
