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肚子胀气是非常难受的，但很多人会经常出现这种现象，多数人胀气的原因是不好的饮食习惯，经常吃一些难消化、产气的食物。少运动的人也容易发生胀气。发生胀气之后浑身不舒服，严重影响了生活。因此需要及时改善，下面这些方法可以帮大家解决问题。
1、很多人每天坐的时间很长，如果肚子胀气不适，要注意坐姿，不要驼背弯腰，或瘫在椅子上，这样只会更加难受。要收腹、挺直脊柱坐着。
2、多锻炼可以消除胀气，一直坐着不动是会导致胀气的，感到胀气时不要坐着不动，可以做一些运动促进排气，如走路、瑜伽，或者拖地也是可以的，这样有利于消除胀气。
3、用热水袋热敷肚子或在肚脐周围涂驱风油，也是可以消除胀气的，也可以搓热手掌，按摩肚脐周围，每天3次，每次10分钟，这样可以加快排气，消除胀气。
4、多喝水能帮助肠道加快消化，从而促进排气、排便，消除胀气不适，要少量多次饮用，而且要喝温水。
5、食疗方消除胀气：炒谷芽放进砂锅里水煮10分钟，然后把金橘洗干净压烂放进去，继续煮5分钟就可以饮用了，一天饮用三次，可以快速消除胀气。
6、每天晚上睡觉前，也可以做伸展运动来消除胀气，很多瑜伽动作都有促进消化的效果，如蝗虫式、下犬式等。
7、胃消化不良的相关症状可以通过药物缓解，建议随餐服用一些助消化类的消化酶。米曲菌胰酶片米曲菌胰酶片含有植物性的米曲菌酶提取酶和胰酶,可以充分补充人体的消化酶。外层糖包衣在胃内溶解，迅速释放出米曲菌酶提取物，先分解难于消化的植物细胞壁和骨架，因此可防止胀气。
上面是如何解决肚子胀气的方法介绍，这些方法可以帮助患者朋友迅速消除腹胀问题，减轻胀气后要特别注意饮食护理，尽量少吃可能引起胀气的食物，不容易消化的食物避免经常食用，如肥肉、煎炸食物、土豆、红薯、芋头等，最好晚上不要吃。每天吃完饭要适当活动，每餐不宜吃太多，保持7分饱是最健康的。
