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感冒
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感冒时的饮食问题更新时间:2015-02-11

大家都觉得感冒不是什么大病,不需要太放在心上,反正不会对身体造成多大的影响。这种想法是非常不可取的,千万不要小看了感冒,严重的话会引发肺炎等更严重的症状,所以在感冒时一定要积极的对待,同时要多注意自己的饮食问题。

1、警惕饮食难消化

选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。

2、警惕饮食太油腻

饮食宜清淡少油腻,既满足营养的需要,又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜,以清淡、爽口为宜。

3、警惕水分供给不足

保证水分的供给,可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌,增进食欲。

4、警惕维生素缺失

多食含 维生素C 、E及红色的食物,如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防 感冒 的发生。

5、警惕饮食量

饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后,可改为半流质饮食,如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥,肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。

以上介绍的这些食物都比较适合在感冒的时候吃,大家可以根据自己的实际情况来选择几种比较清淡的食物来食用,这样能让病情好的更快一些,另外要劳逸结合,适当的注意休息,不要让自己太劳累了,更不能熬夜。

审编医生
彭淼云普通内科 主治医师 医院:茂名市人民医院

主治疾病:慢性胃炎,肠炎短暂性脑缺血发作,脑梗塞,急性上呼吸...详情>

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