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感冒
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饮食+保健增强免疫力 初秋少感冒更新时间:2016-08-24

感冒指的是人们的上呼吸道出现感染的疾病,一般情况下人们在天气骤变,或者身体非常疲劳的时候,就会出现感冒的情况,尤其是在初秋的时候,天气总是反反复复的变凉。这种情况下人们在饮食上就要注意起来了,有一些饮食以及保健的方法能够增强人们的免疫力,有效的预防人们出现感冒的现象。

第一,在初秋季节想要预防感冒的话,那么人们应该多喝一点茶叶,尤其是绿茶,因为绿茶对人体有一些消毒的作用,如果人们经常喝绿茶的话,那么就能够有效的清除人们口腔部位的细菌,这样就能够减少人们口腔被病毒感染的机会了,能够有效的预防感冒的问题。

第二,想要预防感冒还应该多吃一点动物内脏,因为动物肝脏中含有大量的维生素A和B12,能够有效的增强人们体内的免疫力,还有很多的深色水果中的维生素 C都是非常的丰富的,并且维生素C对于感冒的预防的作用比较大一点,我们生活中常见的含有维生素C的水果主要就是芒果,苹果之类的食物。

第三,做好保健工作的话,那么对人体的感冒预防能够起到很好的作用,所以大家可以经常参加一些体育锻炼。这样的话,就能够有效的提高身体素质,并且能够有效的防止人们出现感冒的现象。比如说大家没事的时候可以在早晨跑跑步,或者每周定时的去游泳。

总的来说,想要在初期预防感冒的现象的话,那么就一定要按照以上的饮食以及保健方法进行,这样的话就能够有效的预防人们感冒了,还有就是大家在饮食方面要尽量的清淡一点,尽量不要吃太过于油腻的食物。

审编医生
王博敏中医综合科 主治医师 医院:临猗县中医医院

主治疾病:脑梗死,高血压,糖尿病,冠心病,甲状腺功能减退,支...详情>

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