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跟腱断裂
概述 病因 症状 检查 鉴别 并发症 预防 治疗 饮食 饮食禁忌 经验 文章 问答 药品

跟腱断裂如何预防?

  第一,除采用一般创伤预防措施外,应高度重视和积极治疗跟腱腱围炎,避免盲目地经常使用封闭治疗。

  第二,加强躁陌屈、伸肌群的专门力量训练,如负重起踵、踝背伸抗阻练习等。同时,也应避免单打一的强度负荷过大、过分集中的躁关节背伸位发力练习。

  第三,训练和比赛前应进行跟腱静力性牵拉练习 3-5 分钟。

  第四,运动员应经常性进行踝跟部和小腿三头肌、腱的自我或相互放松按摩,尤其是在大运动量训练后。


跟腱断裂相关问答

我是上月25日做脚腱断裂手术的 很高兴回答您的问题。根据您提供的病历资料分析,如果有石膏固定的话,一般不会造成二次断裂的,您的情况应该去医院进行全面诊断,这样医生就会估计的差不多。
二尖瓣小腱断裂主要是什么原因引起的 病情分析:有可能是由于局部慢性炎症引起的硬化后受力不均匀引起的断裂。指导意见:注意姿势端正,注意休息饮食起居,避免受凉劳累,少吃膨化食品碳酸饮料,少吃生冷食物。 提问人的追问 2017-04-19 08:58:5220...
我是上月25日做脚腱断裂手术的 你的这种情况还是有可能造成二次断裂的,建议你还是要去医院,再去拍个片检查确诊一下。平常还是要适当的休息,不要过度劳累,避免长时间站立。