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如今社会，越来越多的年轻人饱受失眠的困扰，劳累了一天，本想回到家洗个澡舒服的躺在床上美美的睡上一觉，可是辗转反侧睡不着，何其苦恼，失眠虽然算不上什么大病，但是长此以往身体终究会吃不消。所以针对这一社会性疾病专家为失眠患者带来了福音，研究了一款产品——黑色素。那么这款产品都有什么作用呢?服用褪黑素需要注意什么呢?
以下是褪黑素的功效和作用1`延缓衰老:大多数的皮肤衰老都是由于氧化反应 ，褪黑素有一种酶促反应，它可以促使机体产生自由基，而自由基又和人体有着密切的联系,防止皮肤氧化.2抗击肿瘤:据研究表明褪黑素能够起到对抗肿瘤的作用，因为褪黑素对癌症的诱发物质可以起到抑制的作用。一些患有乳腺癌的朋友一般都和昼夜节气相关，褪黑素和乳腺癌患者有密不可分关系系，褪黑素能抑制在骨髓T-细胞，从而增强我们身体的内源性粒性白细胞的产生，这些对于肿瘤的防治有很好的效果，可以配合肿瘤的辅助治疗.3改善睡眠:褪黑素更显著效果表现在人的睡眠问题上，因为褪黑素就是专门为人类的睡眠而产生的，褪黑素能让人类达到深睡眠的状态，使身体得到更好的休息，提高睡眠质量，这种物质还能帮助人体调整时差.
服用褪黑素的需要注意那些呢：1、服用褪黑素中不能吸烟喝酒，会破坏褪黑素的效果同时还会产生不良反应2、褪黑素不能与阿司匹林同服，会使身体产生不适。所以，如果需要服用褪黑素，首先要了解清楚自身情况是否适合，或咨询医生.3一些患有类风湿骨痛病炎、肾病、风湿热、甲状腺功能疾病的人群，也不能服用褪黑素，否则会加重病情引起不必要的麻烦。4、孕期、哺乳期女性服用会对婴儿产生不好的影响，建议不要服用.
虽然修正褪黑素能帮助睡眠、延缓衰老、但是是药含有三分毒， 建议适当调节情绪，多和亲人朋友交流，经常参加一些集体活动，睡觉前不喝咖啡和浓茶，尽量少吃油炸膨化食品，少喝碳酸饮料及辛冷刺激性食物，多喝一些温热米粥，绿色蔬菜，新鲜水果维持身体的营养均衡。
