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关节炎
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膝骨关节炎老人健身的禁忌 那些不得不了解的五大禁忌更新时间:2019-08-09

核心提示: 随着人岁数的增加,老年人很容易被各种疾病缠身,例如高血压,老年痴呆等,膝骨关节炎也是老年人常见的一种疾病,它发病时,患者的膝关节部位会有酸痛的感觉,很难忍受。通过患者自身有效的健身,可以有效的缓解膝骨关节炎的病情,不过这里有患者健身的五大禁忌。

  多年的膝骨磨损和长期的护理不到位,会导致很多中老年人患上膝骨关节炎,具体的临床表现有,膝盖处红肿痛,上下楼梯困难,膝骨盖处疼痛酸肿。这对老年人的生活造成了巨大的麻烦,但通过合理的健身运动,是可以有效的缓解病情的,不过患者在健身时,有五大禁忌需要注意。

  

  1、忌练下蹲。患者在做下蹲时,膝骨的髌骨受力巨大,如果患者短时间内反复进行下蹲动作,就可能导致本已受损的膝盖软骨更加受伤,甚至导致骨刺拉断,给患者带来新的疼痛,适得其反,也对治疗膝骨关节炎有所不利,所以说,患有膝骨关节炎的老人应该避免做这种健身动作。

  2、忌拔脚筋。老年人身上的部位大多老化,例如韧带,肌肉等,患者如果在健身器材或者单双杠上,做拔筋压腿等动作,很容易导致膝关节周围的韧带肌肉受损,从而加重自身的病情。

  3、忌打太极。太极拳是很多老年人都很喜欢的健身运动,但是这一项运动不适合患有膝骨关节炎的人,因为太极是一种全身性的运动,蹲蹲起起的动作对膝关节的压力很大,会加重患者的膝关节受损情况。

  4、忌健身操。健身操是一种相对活跃的活动,整体来说,对锻炼的人的素质要求较高,一般来说不适合老年人,就更不用说患有膝骨关节炎的患者了。

  5、忌散步过度。散步是一项很适合老年人的运动,可以帮助老年人保持一定的运动量,促进血脉运行,但是过量的运动会让膝骨关节受损,这对患者来说就是雪上加霜,所以应合理安排散步时间,不宜过度。

  膝骨关节炎老人需要适当的运动,这可以促进病情康复,但不是所有的运动都适合患者。患者可以质询自己的医师,适度适量的做一些有利于康复身体的运动,切忌做那些加重膝关节负担的运动。

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柳瑞心脏外科 主治医师 医院:聊城市人民医院

主治疾病:先天性心脏病,心脏瓣膜病,冠心病,食管癌,肺癌,原...详情>

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疑难杂症求医问药!!!!类风湿性关节炎 只是怀疑没有确诊~~~不过是有些症状和类风湿性关节炎有些相同 一直吃药到现在没有什么好转啊~~~~~~所以想请教专家到底是什么病~~~~ 谢谢~~~
请问专家我的症状是否是风湿性关节炎 你好,你的情况是风湿病关节炎的情况.