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病要三分治七分养,这是人所共知的,对于骨关节炎这种慢性关节类的疾病来讲也同样是这样,那么骨关节炎日常防护要注意什么呢?很多人问到了这个问题。关节炎病人日常要注意进行物理疗法,坚持适当的运动,多吃一些对疾病有好转作用的食物等。
第一,可进行物理疗法
骨关节炎病人往往会有肿胀,疼痛都不适,这种情况下可以洗热水浴,尤其是对不舒服的关节,多冲一冲有助于缓解疼痛。还可以用热水袋经常敷一敷关节部位,同样也可以让不适得到一定的缓解,但是对于外伤所造成的骨关节疼痛,不要用这种方法,可能会造成肿胀疼痛加剧。
第二,适当运动
骨关节炎患者尽管在活动的时候会有不适,但也应该进行适当的锻炼,比如可以游游泳,散散步,骑一骑脚踏车,或者是仰卧抬腿等这些动作不容易增加关节的负重,而且是屈伸活动比较好的活动方式,但一般不建议爬山爬楼梯,下蹲站起等这些动作。
第三,注意科学合理饮食
骨关节炎病人在日常生活中可以多吃鸡蛋,大蒜,洋葱,芦笋等,因为这些食物有利于钙质的吸收,还可以多吃一些富含组氨酸的食物,小麦黑麦就是非常适合的。但是西红柿,土豆,茄子,辣椒这些生物碱含量比较多的食物反而会让关节加重,所以也应该注意少吃或不吃。
对于骨关节炎病人来讲,在日常生活护理方面需要注意的地方非常的多,其实除了上面为大家介绍的这几个方面之外,也应该注意养成科学合理的生活方式,从多个方面去做起有助于缓解改善病情,但对于比较严重的也应该早期进行积极正规的治疗。