外科 内科 儿科 传染病 妇产科 精神心理科 皮肤性病科 中医科 骨科 高血压 糖尿病 白癜风 肿瘤 性病 鼻炎 肾结石 肾虚 哮喘 腋臭 湿疹

医生在线免费咨询

当前位置: 疾病 > 关节炎 > 踝关节扭伤如何处理 踝关节扭伤如何锻炼
关节炎
概述 病因 症状 检查 鉴别 并发症 预防 治疗 饮食 饮食禁忌 经验 文章 问答 药品

踝关节扭伤如何处理 踝关节扭伤如何锻炼更新时间:2023-01-02

在日常生活中不管是成人还是小孩都会遇到关节扭伤的情况,这种问题在临床上是很常见的,而且很多患者都是因为在运动中受到了外力导致的。所以下面的这篇文章就是重点给大家介绍关于踝关节扭伤的一些问题,希望可以给大家普及一点相关常识,同时也希望大家可以在生活中做好预防。

踝关节扭伤如何处理?

通常踝关节扭伤的患者会在伤后出现疼痛肿胀的症状,而且当时就会影响到正常的行走。所以一旦患者出现踝关节扭伤的情况,第一时间应该立即送到医院就诊。其次再根据患者的病情做一些针对性的治疗,比如对于轻微的踝关节扭伤一般是可以进行保守的治疗,例如急性期的冰敷、加压包扎、抬高患处以及石膏固定等治疗的方法。但对于严重的踝关节扭伤一般则需要进行修复韧带的手术。

踝关节扭伤如何锻炼?

对于踝关节扭伤的患者如果是通过石膏固定治疗一般需要3-6周的时间就可以恢复行走。但如果是手术治疗则需要半年左右的时间才可以慢慢恢复。下面就为大家罗列踝关节扭伤应该如何锻炼。

1、活动度训练,通过这个训练可以恢复踝关节的正常活动度,比如背伸踝关节,跖屈踝关节等。

2、柔韧性训练,比如腓肠肌伸展,手扶墙伸展,跟腱伸展。

3、肌力训练,比如腓骨肌训练,踝关节内翻肌训练,胫前肌训练。

4、平衡训练,当患者能够站立并且没有疼痛感时,就可以尝试进行平衡训练,以防止再次扭伤。

踝关节扭伤除了会造成患者的运动功能障碍,还会导致患者出现神经以及肌肉方面的损伤,所以建议患者一定要积极的配合医生治疗,同时在恢复期间也不要急于马上锻炼,一定要根据自己的实际情况循序渐近,慢慢的开始恢复锻炼。

审编医生
李岩峰骨外科 副主任医师 医院:上海市第六人民医院

主治疾病:创伤骨科,手外科各类手术。尤其擅长中西结合的脊柱手...详情>

关节炎相关问答

类风湿性关节炎偏方?得了风湿痛的受不了 病情分析:类风湿关节炎以防止关节破坏.保护关节功能.最大限度的提高患者的生活质量为目标.用药上及早应用慢作用抗风湿药.指导意见:在关节疼痛肿胀期间应用非甾体抗炎药控制疼痛等症状.出现内脏并发症时进行相关治疗.
类风湿关节炎的偏方 病情分析:说是膝关节炎是比较难治的疾病,平常关节处要注意保暖。指导意见:类风湿性关节炎治愈的可能性比较小,平常就只能对症治疗,下雨天要注意跑防护。
类风湿吃什么药,类风湿性关节炎吃什么药 你好,根据你描述的情况,患上类风湿关节炎,建议口服些奈普生、阿斯匹林、布洛芬、皮质激素、免疫抑制剂等。注意局部保暖,避免受凉。少吃辛辣刺激性食物。