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针对膝关节炎我们都非常熟悉，尤其是很多中老年人容易患有这个疾病，其实这个疾病和平时的生活饮食规律都有着非常大的关系，但是到底该怎么样预防这个疾病的出现很多人都不是特别的了解，那么下面我们一起来了解一下如何预防膝关节炎这个疾病吧。
1、减少一些运动量
很多人因为经常负重的运动量，所以会导致膝关节炎反复发作，这种问题在平时一定要注意，不能经常过度的体力透支，尤其是一些负重的强烈的运动量增加，这样就很容易导致膝关节炎的出现，在出现之后也是很不好治疗。
2、注意保暖
如果长时间不注意保暖就很容易导致膝关节炎再次发作，而且膝关节炎再次发作之后很不好控制，所以在平时一定要注意穿着比较厚的衣服，尤其是在秋冬季节的时候要及时更换棉衣服，不要穿着的太薄。
3、适当补钙
现在中老年人因为钙流失的比较快，所以在平时不注意补钙的情况下，就很容易导致膝关节炎这种疾病的出现，在平时一定要注意适当的进行补钙，这样才能够防止膝关节炎的出现，甚至还能能够减少一些其他骨骼疾病。
4、减少外伤
膝关节炎的出现和受到外伤也有着极大的关系，所以在平时一定要注意避免外伤的出现，要做好预防的措施，尤其是膝关节出现扭伤或者摔倒等现象，就很容易导致膝关节出现。
5、提高免疫力
如果身体的免疫力比较低下，也很容易导致膝关节炎这种疾病，所以在平时要注意提高自己的免疫力，这样能够防止膝关节炎这种疾病的再生。在平时可以选择使用游泳或者是太极等运动的方式提高自己身体的素质。
膝关节炎这种疾病在出现之后一定要注意抓紧治疗，并且在平时要注意做好预防，这样才能够防止疾病反复发作的现象，在平时也要注意口服一些氨糖或者是液体钙等，但是在购买的时候一定要注意购买正规的品牌，再有膝关节炎的时候也可以选择针灸或者热敷的方式治疗。
