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究竟要怎样才能预防骨折呢?这类疾病要是在发现的时候没有及时做治疗的话,会带来严重的伤害,骨折的预防办法是什么呢?应该如何应对骨折呢?患者要引起重视,掌握好它的预防办法,首先,大家跟我一起来看看它的预防是什么吧。
如何预防骨质疏松
1、18岁以下的儿童及青少年,每日应摄取1200毫克钙质,成年人则每月应摄取800毫克钙质,同时要多摄取维生素D,帮助身体更容易并且更有效地吸收钙质。
2、冬季,特别是北方的一些城市,含钙食物比较缺乏,通过日常的饮食,已不能补充足量的钙,可以在医生的指导下通过服用钙制剂来补充。补充钙剂时,应注意选择钙含量高并且吸收率高的钙尔奇D片,其元素钙含量高,吸收相对也高,并含有维生素D,是钙补充制剂的上选产品。
3、晒太阳。晒阳光也不失为一种补钙方法。冬季太阳比较温和,适合多在户外晒晒太阳:上午6—9时,阳光以温暖柔和的红外线为主,是一天中晒太阳的一个黄金时段:上午9—10时,下午4—7时,阳光中紫外线A光束增多,是储备体内“阳光荷尔蒙”———维生素D的大好时间,而上午10时—下午4时,对皮肤有害的紫外线B光束和C光束含量最高,应尽可能避免接触。
患者都清楚了骨折预防办法了吧,我们要多吃一些对健康有帮助的时候,按时到医院做检查,只要认真的检查,合适的进行运动,按照医生的嘱咐做治疗的话,相信骨折的疾病很快就会康复了,希望患者们注意自己的健康,注意生活中的饮食。