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预防骨折疾病的方法有哪些呢?更新时间:2015-02-13

社会上有一些人的骨头比较松软,因此这样的人就很容易患上骨折这个疾病,同时近几年来骨折疾病的发病率都很高,所以每一个人都必须去重视骨折,要去防止自己患上骨折,那么预防骨折疾病的方法有哪些呢?

1:通过运动改善身体平衡增强体力

很多患有骨质疏松症的朋友担心运动会太危险。总的来说,如果你骑着脚踏车去漫步或外出旅行。

运动除了改善你的身体平衡,增强体力外,还对你的骨骼有直接的作用。骨骼是一种有生命力的器官组织。就像肌肉一样,如果你不运动,你的肌肉也会松软无力。保持身体健康,你的骨骼也就更加强有力,在摔倒时也没那么容易出现脱臼。专家一般推荐承重运动(如散步,增强抵抗力练习(如举重),以及增强灵活性平衡性如瑜伽或太极等这些综合运动。

2:走路时小心

如果你患骨质疏松症,在购买鞋子的时候,不应该只考虑款式的时尚性。买一双不合适的鞋子会增加摔跤的发生率。

但是开心的是,你也并不是只能买那些所谓“合适的”鞋子。去买那些低跟鞋,站得稳些,以其买皮革鞋不如买橡胶制的鞋。运动鞋也可以了,能够避免大步走路时跌倒。

当你出外散步时,注意安全。下雨或下雪的时候,走有草的路。因为在水泥地板上更加容易跌倒。记得,在住宅附近都不要堆积任何的废物品。

每一个人都需要养成良好的生活习惯,并且不能总是做高难度动作,要去注意保护好自己的身体,那样自己才不会患上骨折,同时各位骨折患者要积极接受治疗,并且要多休息,从而争取让自己早日恢复正常。

审编医生
王鲲鹏骨外科 主治医师 医院:淄博市第一医院

主治疾病:擅长颈肩腰腿痛,骨性关节炎,骨折创伤等疾病及脊柱外...详情>

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