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骨折
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骨折后如何康复锻炼 分三他阶段来运动更新时间:2017-01-17

骨折就是骨的完整与中断性的断裂。产生骨折的因素很多,大多数是受到外力而引发的,也有的是本身有伤的骨骼受到轻微的外力就使骨头断裂了。也有许多老年人由于骨质疏松导致骨折。骨折这种疾病带给人们很大的痛苦,如果腿部骨折,人们会无法起床行走,吃喝拉撒都无法自理;会把尊严都抹杀掉的。如果胳膊骨折,会无法洗脸吃饭,不能高举;还是会导致一些生活上的不便。这样患有骨折的朋友就要多做些康复锻炼,才会早日康复。

1、早期:锻炼的方法为肌肉的放松和收缩,可以用手握拳松开,反复运动,起到收缩和放松的目的。提起胳膊,放下胳膊。反复做也可以起到收缩和放松肌肉的作用。还有就是悬臂也可以。这样骨折恢复的会更快些。

2、中期:骨折中期肿部已渐消,结痂,患肢在板子的保护下不会变位。这时可做此屈伸的运动。由少到多个关节渐渐增加。腿部骨折患者可以下床行走。这样每天锻炼可使骨折早些恢复。

3、晚期:骨折晚期已经基本愈合,固板也已取下,这时患者要以做些较轻的工作,使全身的所有关节得到全面的运动。腿骨折者可以先扶拐行走,慢慢让腿负重更多。直到全部愈合牢固。不要盲目的运动,有些不利骨折好转的运动就不要做了。外展型肱骨外髁颈骨折就不要做外展锻炼;如果是内收型的就不要做内收锻炼。肱骨干骨折就不能做肩部关节的旋转活动;伸展型肱骨髁上骨折就不能做伸肘锻炼、和屈肘的活动。前臂的骨折也要避免做旋转锻炼。

得了骨折这种疾病会给人们的生活带来很多的不便,要想早日康复就应该在患期多注意保养。男士就不要抽烟喝酒了,这样不利于恢复。在饮食上主要不要吃零食就好了,其它的可以多吃有营养的,在韧带没完恢复的时候不要吃鸡肉牛肉等。也不能强急于求成,强制的做拉伸等运动。在适合做这些运动的时个,可以间歇性的加以锻炼,这样效果有效也不会累着。希望这早中晚期的锻炼对患者朋友会有帮助。

审编医生
王俊平神经外科 副主任医师 医院:朔州市朔城区医疗集团

主治疾病:脑出血,颅脑外伤,三叉神经痛,癫痫,颈动脉狭窄,脑...详情>

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