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骨质增生属于常见的疾病，相信每个人都知道骨质增生这种疾病。当我们年轻的时候，我们常常看到身边的老人哭泣，当被问到缘由时，老人们会说骨刺正在折磨它们。事实上，骨刺是我们现在医学上说的骨质增生。高危人群的骨质增生在老年人中很常见，但对于久坐的上班族来说也是非常容易患上骨质增生的。骨质增生的发病原因非常多，骨质增生早期出现症状的时候如果多加知道发病原因都可以进预防进行缓解的。那么，出现骨质增生的早期症状如何预防会得到缓解?下面我们就针对这个问题来进行简单的了解和认识。
第一，避免长期剧烈运动，长期过度剧烈运动是骨质增生的基本原因之一。长期剧烈运动会对骨骼和周围软组织造成过大的压力，导致局部软组织受损，骨骼应力不均匀，导致骨质增生病情加重，如果能够避免的话，患者的症状就可以得到缓解。
第二，适当的体育锻炼，避免长期剧烈运动不是非运动。相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的最佳方法之一，因为关节软骨的营养来自关节液，关节液只能通过“挤压”进入软骨，促进软骨的新陈代谢。适当的运动，尤其是关节运动，可以增加关节腔内的压力，促进关节液渗入软骨，减少关节软骨的退行性变化，从而减少或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退化。
第三，对于骨质增生肥胖患者应适当控制饮食。注意调整饮食结构，减少热量摄入，控制体重到适当程度，以减轻膝关节的压力和磨损。
患有长期骨质增生的患者需要忍受腰部麻木。这种令人心碎的疼痛使患有骨质增生的患者受到很大的折磨。长期骨质增生不仅会危害患者的身体健康，而且还会让家人担忧，因此，大家在平时的生活中一定要加强骨质增生的预防工作，这样的话才能缓解疾病的症状，尽早恢复身体健康。
