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高血压
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北方患高血压的人比南方多 如何预防高血压更新时间:2019-04-20

核心提示: 因为北方人的口味更加重,摄入盐分更多,因此更容易患上高血压,再加上北方人喜欢饮酒,这样也是会导致高血压的,而南方人因为口味比较清淡,也更加喜欢运动,所以患上高血压的机会小一些,要预防高血压,就要减少盐的摄入,同时要戒烟戒酒。

  在北方高血压的发病率是10%,而在南方只有3%到7%左右,也就是说,北方患高血压的人比南方多,其实这是正常的,因为北方人的饮食口味比较重,所以北方人每餐摄入的盐更多一些,也就更加容易患上高血压。此外,北方的人吃面食较多,而南方人一般都是吃米饭,米饭含有的卡路里要比面食低很多。所以就导致北方人更加容易患高血压。

  北方人更容易患高血压的原因:

  1、高盐饮食是引起高血压的主要原因,北方人一直比南方人摄入盐量要高,因为盐是可以防腐的,北方冬天的食物比较缺乏,所以经常要腌制食物保存,所以习惯吃腌制食物,如熏肉、咸菜、腊肉等。

  2、北方冬天寒冷,因此人们会经常食用高热量的食物,特别是肉类,这样可以御寒保暖,但是也会导致肥胖,这个也是引起高血压的原因。

  3、饮酒:北方天气寒冷,因此很多人都会长期大量饮酒,所以会引起高血压。

  怎样可以预防高血压:

  1、戒烟酒:吸烟喝酒会使血压升高,所以中老年人尽量不要有抽烟喝酒的习惯。

  2、控制盐的摄入:盐的摄入和高血压有很大关系,清淡饮食可以预防高血压。

  3、减肥:体重超标的人更加容易出现高血压,所以中老年人要控制好自己的体重。低脂肪饮食、多运动是控制体重的有效发生。

  4、喝茶:喝酒和其它饮品是不好的,但是喝茶却是非常好的习惯,每天喝茶的人血压也不容易升高。

  上面就是关于高血压预防方法的介绍,有高血压的人要特别注意,日常尽量清淡饮食,合理搭配饮食营养,同时多种运动,控制好自己的体重,一般人冬季的血压比较容易升高,因此,冬季应严格按照医生的建议服药,经常量血压,这样才可以控制好血压。

审编医生
武青心血管内科 副主任护师 医院:肥城矿业中心医院

主治疾病:擅长心血管内科常见疾病的护理,如高血压、冠心病、急...详情>

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