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高血压
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需要怎样预防高血压的出现更新时间:2014-08-26

有些人觉得自己患上了高血压是很无奈的,因为自己根本就不知道什么时候患上了这个疾病,并且不知道自己为什么会患上这个疾病。其实高血压的出现往往是因为患者有一些不良的生活习惯,才会发生的。大家想要预防高血压的出现就一定要注意生活的习惯了。

预防1、适量运动

运动对高血压的重要性大家不言而喻。面对高血压的出现,无论是青年人还是中老年人都应该坚持每天适量运动。能够有效的促进血液循环,降低胆固醇的生活。同时肠胃的蠕动也能够帮助排便的顺畅。

预防2、限制烟酒

有些男性,由于工作的原因需要应酬,常年的饭局,不禁体重会明显增加,血压也会明显升高。烟叶内含有尼古丁会人们的兴奋中枢神经和交感神经,使心率加快。

预防3、控制体重

高血压患者最重要的原因就是体重过于肥胖,人们的生活质量越来越好,每天吃的都跟过年似的,腰围自然会增加。所以平日里健康膳食,控制体重是十分关键的。

关于预防高血压的一些方法,小编在上面就和大家介绍得很清楚了,相信大家也会在生活里面改正自己不良的习惯。对于高血压大家必须要重视起来,因为一旦患上高血压的话,治疗和调养的时间是比较久的,所以大家一定要保障好自己的健康哦。

审编医生
田鹏飞心血管内科 主治医师 医院:淄博市第一医院

主治疾病:高血压病,冠心病,心律失常,心力衰竭...详情>