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高血压
概述 病因 症状 检查 鉴别 并发症 预防 治疗 饮食 饮食禁忌 经验 文章 问答 药品

青少年如何预防和面对高血压呢更新时间:2014-10-30

一般来说,很多人都觉得只有老年人会患上高血压这种疾病,其实不然,现在由于生活环境的污染严重,导致很多人的饮食出现问题,外加很多青少年饮食无规律,缺乏锻炼,从而容易导致患上高血压,下面主要介绍一下青少年如何预防和面对高血压呢?

 如何预防高血压

一、保持良好的心态:保持良好的心态,起居饮食规律化,生活上做到劳逸结合,有张有弛,防止精神过度疲劳紧张

二、经常锻炼:经常锻炼每天坚持1~2小时的体育活动,运动项目以跑步、游泳、篮球、乒乓球等为宜。

三、少吃垃圾食品:青少年要尽量少吃高热量、高脂肪、高胆固醇的食物(如洋快餐等),少吃含盐分多的食物。

如何面对高血压

首先,要有良好的心态,精神上不要紧张和恐慌,要坦然面对。

其次,要遵医所嘱,坚持长期服药的方针,控制疾病的发展。须知高血压病不及时服药,任其恶性发展的话,有可能引起心、脑、肾的病变,发生心肌梗死、脑卒中、尿毒症乃至猝死,千万忽视不得。

另外,有吸烟坏习惯的同学,要立即戒烟。因为香烟中的尼古丁不仅会引起血管收缩,心率加快,血压升高,还会导致动脉粥样硬化。只要坚持适当运动、合理饮食和正常的生活作息,身体是能够逐步康复的。

总之,上述主要给广大青少年介绍的就是高血压的预防和患上之后如何面对,其实要是预防无效还是不幸患上的话,一定要用积极的心态进行面对,一定要及时的到医院进行治疗,另外就是治疗的时候,一定要注意改掉不良的生活习惯。

审编医生
万清辉心血管内科 副主任医师 医院:南京市浦口人民医院

主治疾病:风湿性心脏病,心力衰竭,心律失常,心肌梗死,冠心病...详情>

高血压相关问答

朋友推荐的治疗高血压偏方好吗? 病情分析:高血压很多种,你的这些药多是补气开胃的。可能对气虚导致的血压高有效果,对其他类型的可能会加重指导意见:偏方只对部分人有奇效,但对另一些人会导致病情加重。建议去正规医院进行正规治疗
永远断根的高血压偏方有哪些? 理论上来讲,治疗高血压没有什么中药偏方,如果原发性高血压,此类型的高血压也是不能被根治的,建议患者要按时服用相关的降压药物,这样才有助于预防高血压相关并发症的出现。
高血压偏方哪些 高血压的患者不要盲目的咨询一些偏方,患者在治疗上,主要还是需要通过对症口服降压的药物进行治疗,患者要结合自己的身体情况来选择降压药的类型,平时要低盐饮食要多注意休息,要避免情绪激动,要保持大便通畅。