高血压患者应该怎么样饮食呢?更新时间:2015-05-11

  社会上有一些人就是由于自己没有养成良好的饮食习惯，从而才可以让自己成为了高血压患者，所以一个人如果不想让自己被高血压所困扰，。那么就要去注意自己的日常饮食，那么高血压患者应该怎么样饮食呢?

  一、高血压患者首先要控制热能的摄入。这样可使症状如呼吸困难等得到改善。提倡吃复合糖类，如淀粉、标准面粉、玉米、小米、燕麦等植物纤维较多的食物，促进肠道蠕动。有利于胆固醇的排泄；少食葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。

  二、限制脂肪的摄入。膳食中应限制动物脂肪的摄入，烹调时，多采用植物油，胆固醇限制在每日300毫克以下。可多吃一些鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，预防中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，预防血管破裂，防止高血压并发症有一定作用。

  三、适量摄入蛋白质。以往强调低蛋白饮食，但目前认为，除合并有慢性肾功能不全者外，一般不必严格限制蛋白质的摄入量。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1克为宜，例如：60公斤体重的人，每日应吃60克蛋白质。其中植物蛋白应占50%，最好用大豆蛋白，大豆蛋白虽无降压作用，但能防止脑卒中的发生，可能与大豆蛋白中氨基酸的组成有关。

  四、每周还应吃2～3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿、钠排出，从而降低血压。平时还应多注意吃含酪氨酸丰富的食物，如去酯奶、酸牛奶、奶豆腐、海鱼等，如果高血压合并肾功不全时，应限制蛋白质的摄入。

  每一位高血压患者只有控制了自己的日常饮食，那样才可以去控制好自己的病情，同时各位高血压患者一定要去按时吃药，并且要去控制好自己的情绪，那样自己的血压才不会轻易上升，也才可以去保护好自己的身体。

审编医生

万长明神经内科 主任医师 医院：中国医科大学附属盛京医院沈阳雍森医院

主治疾病：脑梗死、脑炎、癫痫、头晕、脊髓炎、格林巴利等神经科...详情>