夏天平稳血压的食物 芹菜可降压更新时间:2023-01-02

高血压出现的并发症比较多，特别是对于中老年患者来说，长期血压过高，会导致心脏病发作，脑部供血异常，对身体会造成不利的影响。在夏天由于各种因素会导致血压更高，需要通过饮食来调节。夏天平稳血压的食物主要有哪些，我们一起来详细的看一下。

1、芹菜。夏天多吃芹菜，能够平肝去火，降低血压，同时对排出身体的毒素有良好的作用，高血压患者经常吃芹菜，能够避免身体血管不断扩张，还可以健胃消食，所以要经常吃芹菜。

2、黑木耳。黑木耳营养比较丰富，而且价格不贵，在普通菜市场就可以买到。黑木耳能够疏通血管，避免血压过高导致各种副作用的出现，而且还能增加身体需要的各种营养，避免出现营养不良的状况。

3、苦瓜。夏天多吃苦瓜对身体有很多好处，苦瓜性寒，夏天身体容易燥热，经常吃苦瓜可以降火排毒，还可以降低身体当中胆固醇的含量，避免和减少发生动脉硬化，使高血压发作几率不断降低。

4、玉米。玉米当中含有丰富的低聚肽，对高血压有降低的作用，而且玉米还含有不饱和脂肪酸，可以降低身体蛋白质和胆固醇的含量，经常吃玉米能维持身体健康。

莲子。夏天经常吃莲子，不但能清热去火，还能安神降血压，使患者情绪稳定，睡眠质量好，避免因情绪过度激动而导致高血压发作。

6、绿茶。夏天多喝绿茶，可以有效的分解肠胃部过多的油脂和胆固醇，使血压达到平衡的状态，还能够清除身体内部的各种垃圾，调节肠胃器官功能。

夏天平稳血压的食物主要有芹菜、黑木耳、苦瓜、玉米、莲子、绿茶等等。除了这些能够明显降低血压的食物，平时应该多吃绿叶蔬菜，少吃肉类和各种脂肪含量高的食物，规范饮食，才能保持血压的稳定，还要注意避免做剧烈运动。

审编医生

卢建敏心血管内科 主任医师 医院：河南省人民医院

主治疾病：心绞痛，心脏血管狭窄，冠心病，高血压病，早搏，心房...详情>