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骨质疏松
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骨质疏松症怎么办 简单四招快速远离骨质疏松困扰更新时间:2019-12-09

核心提示: 引起骨质疏松的原因有很多,有的人是因为生活不合理,有的人是饮食不合理,但不管是什么原因所致,我们都要从中去解决,不然上了年纪之后,会受到很大的影响,甚至还有可能会威胁到正常的活动。

  骨质疏松是很常见的疾病,如果不引起重视,骨质疏松对人体伤害是很大的,所以查出骨质疏松之后,我们就不要忽视,而且还要针对性的治疗,这样才可以早日走出烦恼,解决这些痛苦。可是骨质疏松到底该怎么办才好呢?下面让我们看看到底有哪些方法可以缓解。

  1、注意饮食。饮食不合理是骨质疏松的原因之一,因为长期饮食不当,会让患者骨头的钙流失,这样就没有办法正常的维持骨头所需,所以要合理饮食。建议平时多吃些含钙的食物,比如牛奶、鸡蛋、鱼等,这些食物不仅含钙,而且还含有蛋白质,能帮助骨骼恢复正常。

  2、适当运动。有些骨质疏松患者是因为长期缺乏运动所以才引起了疾病,那么在患病期间,就要加强锻炼了,平时可以做瑜伽,也可以做体操,这样可以让局部的血液得到循环,从而减轻骨质疏松所引起的疼痛。骨质疏松患者平时吃完饭之后也要适当的出门散散步,这些都是可以加强骨质吸收的。

  3、适当晒太阳。晒太阳可以补钙,而且晒太阳除了可以提高免疫力之外,在晒了太阳之后也可以给人体补充所需要的微量元素。通过这种方法可以让患者远离骨质疏松的伤害,晒晒太阳也能让关节更好的活动。

  4、保证睡眠。骨质疏松患者一定要保持好的睡眠,睡眠充足了才有利于疾病恢复。但如果是比较严重的骨质疏松,还需要用药物来治疗,也可以坚持口服钙片。

  以上内容就是关于骨质疏松的处理方法,如果现在大家正被骨质疏松折磨,就可以试试这些解决方法,这样可以很好的改善骨质疏松。如果骨质疏松患者骨头脆弱了,或者是因为了骨刺,病情比较严重,还需要尽快去医院接受手术治疗。

审编医生
马成海骨外科 副主任医师 医院:青县人民医院

主治疾病:腰椎管狭窄症,股骨头坏死,胸腰椎骨折,腰椎骨折,骨...详情>

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骨质疏松相关问答

废用性骨质疏松怎么办? 你好,很高兴为你解答。如果无骨折可以适度活动,无不适逐渐变为下地慢慢负重。可以适当的补充钙剂。祝您健康。
骨质疏松严重怎么办 音频回复 GetPostFlash('3','543458200738152736');
特发性骨质疏松症 首先是饮食上注意多吃富含钙质的食物。如果饮食不能解决,就需要抗骨质疏松治疗。益钙宁一支肌注,福善美一片口服,都是每周一次共12周,期间服用糖钙片。