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骨质疏松
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老年人补钙 老年人吃奶粉注意事项更新时间:2023-01-04

老年人采取补钙的方式的时候要慎重,其实食疗是补钙的最佳的方式,并且有些老年人也选择奶粉来大量补充所需求的钙元素,其实喝奶粉要注意的问题也是相当的多的,尽量的选择在晚上喝奶粉,有利于营养物质的吸收,那么老年人喝奶粉补充钙物质注意什么呢?

老年人喝奶粉注意事项?

1、奶粉的品牌很多,并且老年人的身体素质也是不一样的,因此如何选择合适老年人的奶粉是相当的重要的,一般奶粉里面含有高钙、低脂,这种是比较适合老年人的体质的。一定要选择低脂、低糖、含有维生素D的高钙的奶粉,可以让老年人充分的吸收钙物质,并且也可以避免血脂疾病和糖尿病的出现。

2、在选择奶粉的时候,要仔细的查看成分,一定要选择含有低聚糖成分,低聚糖虽然不能全部被人们的身体利用,但是对于老年人来讲是可以促进肠道的有益细菌的滋生,对人们的身体达到保健的功效,并且还能促进老年人的肠道的蠕动,防治便秘的出现,还可以降低血糖和胆固醇。

3、无论是袋装还是灌装的奶粉,打开之后放存的方式是相当的重要的,开罐后尽量的放在阴凉干燥的地方,并且一定要一个月内吃完,若是袋装的尽量的半个月吃完,但是一定不放在高温潮湿的地方,防治奶粉的成分发生变化。奶粉冲泡后常温存放不要超过两个小时,以免变质。

温馨提示:老年人在和奶粉补钙的时候也要重视自己的饮食,其实奶粉里面含有的钙元素是无法充分被身体吸收的,因此,在饮食的时候也是可以多吃一些含有钙元素丰富的食物,最好选择晚上补钙,利于吸收,还有安眠的功效。

审编医生
吴彬全科 主任医师 医院:中国医科大学附属第一医院

主治疾病:高血压,糖尿病,冠心病,骨质疏松,甲状腺疾病等慢性...详情>

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