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我们都知道也算对于备孕的女性，还有怀孕的女性是很重要的。确实只有女性补充了足够的也算，才可以比较好地预防胎儿出现的一些神经管畸形，这样来看也算可以保证胎儿的健康，还有正常的发育。很多女性知道叶酸的重要性，但是需要补充多少叶酸，却不是很明白。下面我们就来聊聊孕期与叶酸的相关话题：孕期叶酸217ug够了吗?孕期如何补充叶酸呢?
孕期叶酸217ug够了吗?我们已经知道叶酸对于胎儿的生长发育有着非常重要的作用，一般来说女性在备孕期间，也就是怀孕前三个月就需要开始补充叶酸的，一般来说每天需要补充0.4毫克到0.8毫克左右。孕期叶酸217ug，从单位来看217ug指的是微克，换算成毫克的话，只有0.217毫克。所以孕期补充叶酸217ug是不够的，太少了，这样起不到预防胎儿神经血管畸形的作用，需要增加叶酸的服用量。但是一定要注意也不要过多服用叶酸，最多不要超过1毫克，否则会影响到孕妇的。
孕期如何补充叶酸呢?孕妇在孕期想要不红叶酸，可以通过吃叶酸片进行补充，一般来说只要是生产合格的叶酸片，都可以服用的。当然食物中也含有一定的叶酸，多吃鱼、胡桃、菠萝）菠菜、番茄、豆类等。孕期补充叶酸，只需要补充道怀孕三个月之后，就可以了，不要长期过量服用，否则会有一定的影响。
根据上面所说，我们知道在怀孕前三个月，还有怀孕之前女性需要补充适量的叶酸，这是因为叶酸对于胎儿的生长发育有着非常重要的作用。孕期补充叶酸的时候一定要注意适量，不要过少，也不要过多，更不需要长期服用，否则反而有一定的副作用，这一点女性需要注意。