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孕期补钙注意事项有哪些 孕期补钙的注意事项分享更新时间:2019-12-24

孕期缺钙会有非常明显的体征,如牙齿松动、抽筋四肢麻木腰酸背痛等等,如果不及时补钙不但会影响胎儿发育,生完孩子后还很容易得骨质疏松,所以孕期要注意自己是否缺钙,缺钙要及时补充,不过孕期补钙过量也是不好的,所以一定要注意合理补钙,下面来详细了解。

补钙的方式有两种,一种是食补,通过饮食补钙总地来说是比较健康,效果也是比较好的。我们平时吃的食物中有很多钙含量比较高的,如牛肉、奶类、瘦肉、虾皮、芝麻酱、大豆、排骨等等。孕妇可以每天轮流搭配这些高钙食物。不过孕妇要注意,饮食补钙的同时要避免食用含有草酸、碳酸的食物,否则会影响钙的吸收。

一般怀孕早期不用特意补钙,按照孕前的方法进行饮食就可以了,因为这个时期孕妇对钙的需求不是很高,每天喝500毫升牛奶、一个鸡蛋基本就可以摄入足够的钙了。

药补是补钙最有效的方法,孕中期之后孕妇对钙的需求会大增,如果通过食物补钙无法满足就需要通过药物补充。特别是不喜欢喝孕妇奶粉或者牛奶的孕妇,如果出现了腿抽筋、手足麻木等缺钙症状,就要在医生的指导下服用钙补充剂,选择钙片也有讲究,小剂量的钙片更加有利于吸收,所以尽量选择这种,每天分两到三次口服。

最后要提醒孕妇的就是,孕前补钙应该是缺多少补多少,不是说补钙越多越好,补钙过量的后果是很严重的。如果过量的钙沉积在胎盘就会导致胎盘钙化,对胎儿的健康是非常不利的,所以孕妇补钙要特别注意,千万不要盲目服用钙片。建议没有缺钙症状的孕妇尽量通过食物补钙,药物补钙比较适合缺钙明显的孕妇。

审编医生
孙慧妇产科综合 主治医师 医院:滕州市中医医院

主治疾病:卵巢囊肿,子宫肌瘤,流产,难产...详情>

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