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孕妇贫血吃什么 盘点孕妇随手可得的补血食物更新时间:2020-02-18

核心提示: 孕妇出现贫血的状况影响是比较大的,因为胎儿要通过母亲吸收营养,如果孕妇气血不足就会影响到胎儿的发育,所以孕妇出现贫血一定要及时治疗,多吃可以补血的食物,最好是多吃一些含铁元素丰富的食物。如动物的肝脏、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜等等。

  贫血是一种很常见的病症,如果孕妇发生贫血就一定要重视,因为孕妇贫血对胎儿的影响是非常大的,胎盘如果供血供氧不足就会影响胎儿的发育,因此孕妇出现贫血的症状一定要重视,治疗贫血最好最安全的方法就是饮食调理,下面来看看孕妇补血吃什么食物好。

  1、动物肝脏:动物肝脏是很普通的食物,含有丰富的铁元素,如果孕妇贫血可以多吃猪肝、牛肝、鸡鸭肝,经常吃这些食物可以补血补铁,预防和治疗贫血,孕妇可以喝菠菜猪肝汤,或者用鸡肝、猪肝炒芹菜吃。

  2、红肉:瘦猪肉,牛肉,羊肉等等这些红色的肉类含有的铁元素是非常丰富的,而且还含有丰富的蛋白质,孕妇每天都要吃一些红肉,这样就可以预防和治疗贫血,也可以补充蛋白质。

  3、蔬菜水果:蔬菜水果也是必须要吃的,因为维生素可以促进铁的吸收,而且很多蔬菜水果也含有丰富的铁元素,如红枣,胡萝卜,菠菜,桂圆,香菇,木耳,樱桃,桃子等等,这些都是很适合贫血的孕妇吃的食物。

  4、动物血:猪血、鸡血、鸭血都含有丰富的铁元素,有补血的作用,孕妇可以经常用它们煮汤或者煮粥吃,煮粥的时候加一些小米,不但可以补血,还可以改善气虚的情况,香菇豆腐鸭血汤也是可以补血的食物,可以有效改善孕妇贫血症状。

  孕期的营养摄入必须要均衡,如果孕妇偏食挑食,孕期就很容易会出现贫血的状况,所以孕妇平时一定要多吃一些含铁丰富的食物,特别是动物的肝脏和瘦肉,蛋黄,豆类等食物,同时还要多补充足够的维生素,只要孕妇均衡饮食一般是不容易发生贫血的。

审编医生
宋慧芳妇产科综合 主任医师 医院:朝阳市中心医院

主治疾病:宫颈炎,宫颈糜烂,子宫肌瘤,子宫腺肌症,输卵管狭窄...详情>

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