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七个月孕妇应该食用钙质丰富的食物、优质高蛋白食物、新鲜蔬果等。孕七个月时胎儿成长发育较为迅速，所以应合理搭配膳食结构，保证充足的能量来源，补充足够的维生素及蛋白质，同时还要尽量避免食用生冷的食物，以防胃肠功能紊乱。
1、钙质丰富的食物：为满足胎儿的成长发育，孕妇在七个月时需要摄入更多的营养物质，应根据自身状况合理搭配膳食结构，多食用一些钙质丰富的食物，如虾米、鱼肉、骨头汤等。
2、优质高蛋白食物：蛋白质对于胎儿大脑发育有着至关重要的作用，若孕妇缺乏蛋白质，还会引起流产、早产等情况，所以在怀孕期间应多食用优质高蛋白食物，如豆制品、鸡蛋、牛肉等。
3、新鲜蔬果：孕七个月是胎儿成长发育的重要时期，应每日食用新鲜的水果蔬菜，如西红柿、黄瓜、芹菜等，补充足够的维生素及矿物质，有助于增强自身免疫力，加快新陈代谢。
在日常生活中应严格做好防护工作，不可进行剧烈运动，注意劳逸结合，定期进行产前检查，按时测量血压、体温等各项生命体征。