怀孕初期吃什么比较好更新时间:2015-03-19

怀孕初期吃什么比较好?如果女性怀孕的话，最需要注意的就是日常饮食，有一个好的饮食习惯，对于胎儿的生长发育是很有帮助的，很多女性在怀孕之后，喜欢吃酸的食物，这其实对孩子的健康是很有帮助的。那么，怀孕初期吃什么比较好?

1、从营养方面来说，孕妇吃酸味食物对孕妇本人和胎儿的发育都有好处。酸味能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，增加孕妇食欲，减轻早孕反应。

2、从怀孕 2―3月后， 胎儿的骨骼开始形成酸性物质可促进钙的吸收和骨骼成长，还有助于铁质可促进钙的吸收和骨骼成长，促进造血。并不是说只要是酸味就一定好的食物 ，这里所说营养包括新鲜水果和酸奶等营养食品。

3、很多新鲜的瓜果含酸味，这类食物有丰富维生素C，维生素C可以增强母体的抵抗力，促进胎儿正常生长发育。因此喜吃酸味食物的孕妇最好选用一些带酸味的新鲜瓜果，如西红柿、青苹果、橘子、草莓、葡萄、酸枣、话梅等，也可在食物中放少量的醋西红柿酱，增加一些酸味。

4、水果有酸枣、葡萄、樱桃、杨梅、石榴、橘子、西红柿等，但山楂不适宜孕妇食用。孕妇食较多的山楂制品，会刺激子宫收缩， 甚至造成流产。而人工腌制的酸菜、泡菜等几乎不含任何营养成分，却含有致癌物质亚硝酸盐，不适宜孕妇食用。酸奶但营养价值高，而且对厌症状有一定的治疗作用。酸奶富含钙、优质蛋白多种维生素和碳水化合物， 还能帮助人体吸收营养排泄有毒物质。

上面介绍的就是怀孕初期的饮食注意事项。希望女性在怀孕之后，可以多吃一些这样的食物，另外，女性在饮食上还要注意饮食的清淡，不要总是吃一些油腻的食物，大家还要避免吃生冷的食物，避免给腹中的胎儿带来伤害。

审编医生

李颖妇产科综合 主任医师 医院：锦州市中心医院

主治疾病：擅长妇科炎症，肿瘤，月经失调，妊娠期常见疾病的诊断...详情>