医生在线免费咨询
医生在线免费咨询
女性怀孕后当然是需要更加注意身体健康及营养补给，因为孕妇的健康不只关乎自身，同时也关系到胎儿的健康，因此充足的营养是必不可少的，那么女性怀孕后什么时候开始吃钙片好呢?其实这个要看孕妇具体情况的，下面来了解一下孕妇如何补钙。
对于孕期的女性来说，如果不是检查出明显缺钙的，早期一般不建议吃钙片的，因为盲目补钙会导致孩子骨骼过硬，到生产时会有一定的难度，一般钙的需求可从平常的饮食中来摄取的。
对于需要补钙的孕妇，一般就是从四个月开始，也就是孕中期，早期一般不需要补的，而从孕中期开始，胎儿发育是很快的，这时孕妇就应该适当补钙来满足胎儿发育的需要，不过如果不是明显缺钙的，也不用吃钙片，注意饮食当中多吃一些含钙的食物就好。
对于各个不同的孕期，孕妇所需的钙量是不同的，具体如下：
1、孕早期：一般一天800毫克即可，这时孕妇钙的需求量和普通成年人是一样的，所以这时不用额外补钙，但如平时摄入钙质少的话，可每天喝 250ml牛奶，然后多吃含钙质的食物，并多晒太阳。
2、孕中期：一般一天需要钙量为1000毫克，这时胎儿发育快，钙摄入量要增加。可每天喝奶，如不想喝奶的，可每天补充500毫克的钙片，再多吃一些含钙的食物，如虾皮、腐竹、黄豆及蔬菜，可适当进行一些户外活动，晒晒太阳，这样可促进身体对钙的吸收。
3、孕晚期：钙的需求量一般一天在1200毫克左右，这时可每天喝适量的牛奶，然后再补钙钙片，再加吃一些含钙丰富的食物，就能达到补钙的效果，当然也要注意晒太阳，有利于钙的吸收。
以上就是孕妇具体补钙的时间，早期一般不用补钙，而到中晚期则可根据情况适当补钙，并配合饮食补钙来达到效果，当然补钙并不是越多越好的，如果过量盲目的补钙，会导致宝宝骨骼硬，从而不利于生产的，所以孕妇要注意合理补钙。
