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孕妇由于需要摄入更多的营养物质，所以一定要全面补充营养。但是又由于体质特殊，很多寒凉的食物又不太适合。究竟孕妇应该怎么补水果呢?日常饮食又需要注意些什么呢?下面小编就为大家科普一下这方面的知识，有助于孕妇诞下健康宝宝。
1：首先值得孕妇食用的水果就是柑橘。柑橘素有维生素的宝藏之称。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分。但是柑橘性温味甘，补阳益气，食用过量容易引起燥热而使人上火，因此孕妇在食用的时候一定不要过量，以不超过三个为益。
2：大家都知道，对于我们每一个人来说每日吃一个苹果都是非常有益的，对于孕妇同样如此。苹果含有多种维生素和矿物质，还有苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。
3：草莓含有极其丰富的维生素c，常吃可预防感冒。它所含有的果胶和有机酸还可分解食物中的脂肪促进食欲及加强肠胃蠕动。
4：如果是在怀孕早期，则可以多吃一些西柚，因为西柚含有天然叶酸，叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。
对于孕妇来说，多吃点水果对自身对宝宝都有很多的好处。除了选对水果品类，对于吃水果的时间也最好选择在两餐之间，因为这样不会使血糖太高，也不会有低血糖的发生，更不可取的就是用水果代替正餐。水果虽然富含丰富的营养，但也要合理食用。
