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怀孕头三个月需要补充什么有利于胎儿的成长发育，很多准妈妈可能会忽略这个问题。虽然前三个月胎儿还小，孕妇不需要大补特补，但是全面的营养才更有利于胎儿的生长发育，而胎儿的所需的营养都来自于母体，因此孕妇应根据自身状况适量补充营养。
一，怀孕初期大部分孕妈妈都或多或少的有孕吐的现象，对孕吐比较严重的孕妇，可适当补充含维生素B6的食物，比如香蕉、鸡蛋等，有利于缓解孕吐。
二，蛋白质的含量与胎儿的发育有很大的关系，如果孕妇本身蛋白质不足，胎儿也无法获取足够的蛋白质。缺少蛋白质，不但会导致胎儿的发育不良，还有可能影响孕妇分娩后身体的恢复。因此要适量多吃蛋白质含量高的食物，如开心果、核桃等，也可以从肉类及豆类中摄取，有利于保证受精卵的发育。
三，可适量补充维生素C，有时孕妈妈刷牙时有牙龈出血的症状，补充维生素C有利于预防牙齿疾病，生活中维生素C可以从苹果、草莓、白菜、番茄等新鲜蔬果中摄取。
四，怀孕前三个月是胎儿神经发育的时期，此时孕妇补充叶酸对胎儿很重要，此时缺少叶酸，很有可能导致畸形儿的发生。因此怀孕头三个月补充叶酸是很有必要的。但叶酸不是越多越好，具体用量可以咨询医生。
五，怀孕头三个月应当补充水分。水分和无机盐，有利于早期胚胎器官的形成和发育。
总体来说，前三个月胎儿还比较小不需要补充太多的营养，没有必要大补特补。但一定要保持营养均衡，保证食物的摄入量的适当搭配，不要偏食，要多吃蔬菜水果。即便是孕吐厉害，也不能长期不吃食物，长期空腹对胎儿是不利的，可以少吃多餐。头三个月是胚胎发育的最关键的时期，孕妇要根据自身情况合理安排饮食，营养全面对胎儿对自己都是有好处的。
